být vegan je to mít životní styl, který usiluje o ukončení jakéhokoli vykořisťování zvířat. Na rozdíl od toho, co si mnoho lidí myslí, veganům nejde jen o to, vyloučit ze stravy položky pocházející ze zvířat. Rovněž se zajímají o kosmetiku, kterou používají, oblečení, které nosí, používání zvířat k testování a dokonce i používání zvířat pro zábavu.
Podle webové stránky „Seja Vegano“ je vegan osoba, která praktikuje veganství a nepřispívá k utrpení zvířat. |
→ veganské jídlo
Vegani nejí žádné výrobky, které obsahují maso, vejce, mléko, med nebo jiné přísady živočišného původu. THE strava je tedy založen hlavně na konzumaci zeleniny, jako je zelenina, zelenina, fazole, rýže, ovoce, ořechy a mnoho dalších.
Vy produktyprůmyslově jsou pro vegany velkou výzvou, protože si často ani neumíme představit, že určité jídlo nebo pití obsahuje složky živočišného původu. Proto je důležité dobře prozkoumat, co se spotřebovává, a dobře rozumět výrobním procesům toho, co se konzumuje.
Veganská strava je založena na konzumaci rostlinných produktů.
Dalším bodem, který si zaslouží pozornost, pokud jde o veganské jídlo, je potřeba je získat živiny které jsou nezbytné pro naše zdraví a které se běžněji vyskytují v živočišných produktech. Chcete-li vědět, jak tyto potraviny nahradit, může být nezbytná pomoc odborníka na výživu.
Jeden z velkých problémů souvisí s vitamin B12, který je ve významném množství přítomen pouze v živočišných produktech. Vzhledem k tomu, že tento vitamin není pro člověka na veganské stravě dostatečně dostupný, je nutná suplementace. Je pozoruhodné, že nedostatek vitaminu B12 souvisí s anémií a neurologickými poruchami.
Před přijetím veganské stravy se poraďte s profesionálem, abyste lépe porozuměli vlastnostem každé potraviny, a tím si vybrali zdravou stravu. |
Přečtěte si také: Doporučení pro zdravé stravování
→ Testování veganů a zvířat
Vegani jsou lidé, kteří nepřijímají žádnou formu vykořisťování zvířat. To znamená, že tito lidé nekonzumují produkty testované na těchto živých bytostech, například kosmetiku a hygienické výrobky. V současné době se již několik značek přizpůsobilo této realitě a prodává výrobky, které nejsou testovány na zvířatech. Seznam těchto společností lze snadno získat na internetu.
Vegani obecně nepoužívají produkty testované na zvířatech.
Stojí však za zmínku, že některé léky a vakcíny jsou testovány na zvířatech a neposkytují náhradu za podávání veganům. Některé weby zaměřené na veganskou veřejnost však zdůrazňují, že veganství je prováděno v maximální možné míře a v těchto případech může vegan konzumovat tyto produkty za účelem zajištění jejich zdraví.
Přečtěte si také:Důležitost očkování
→ Vegani a oblečení
Jak víme, vegani nekonzumují nic živočišného původu, včetně oblečení. Vegani si tedy musí být vědomi toho, co používají, nikdy nesmí konzumovat produkty, které používají, například například zvířecí kůže, kůže, hedvábí, peří a peří.
→ Vegani a zábava se zvířaty
Vegani jsou lidé, kteří nekonzumují ani zvířecí zábavu, to znamená, že nechodí do zoologických zahrad, akvárií, cirkusů nebo rodeů. Tito lidé, protože se zajímají o dobré životní podmínky zvířat, neomlouvají tuto formu zábavy, která často poškozuje zvířata, která jsou tam vystavena.
Vidíme tedy, že být veganem je mnohem víc než nejedávat potraviny pocházející ze zvířat. bojovat každý den, aby bylo vyloučeno týrání zvířat.
Autor: Vanessa Sardinha dos Santos
Zdroj: Brazilská škola - https://brasilescola.uol.com.br/o-que-e/biologia/o-que-e-ser-vegano.htm
