Kromě dostatečné konzumace vody může ke zdraví vašeho těla přispět i konzumace některých potravin ve vaší rutině. Strava bohatá na antioxidační a protizánětlivé látky je pro pokožku zásadní a následně se odráží na jejím vzhledu. Z tohoto důvodu se oddělujeme seznam potravin takže si můžete vybrat, co nejlépe vyhovuje vaší rutině nebo vašim oblíbeným položkám. Překontrolovat!
Přečtěte si více: Pleť bez pupínků: podívejte se na 3 hlavní potraviny, které jsou pro vás špatné
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podívejte se na základní potraviny pro zvýraznění vaší krásy
Vědět, co jíst, abyste vypadali krásnější!
Červené ovoce
Do této klasifikace jsou zahrnuty plody jako jahody, maliny a ostružiny. Jsou bohaté na antioxidační sloučeniny, které pomáhají snižovat volné radikály, které poškozují naše tělo. Tyto plody také pomáhají při vstřebávání železa, protože jsou bohaté na vitamín C.
Plody moře
Tyto potraviny bohaté na zinek zlepšují zdraví vlasů. Kromě toho spolupracují se zlepšením aspektů pokožky, jako je například mastnota.
olejná semena
Část některých olejnatých semen jako jsou kaštany, vlašské ořechy, mandle nebo makadamie jsou významným zdrojem zdravých tuků pro tělo a pomáhají tak udržovat tón pleti.
Dýňové semínko
Bohaté na sloučeninu zvanou L-lysin a železo. Tyto dvě živiny pomáhají předcházet vypadávání vlasů.
Čokoláda s vysokým obsahem kakaa
Další spojenec pro zdraví vlasů, kakao pomáhá s krevním oběhem, a proto k němu udržuje přístup živin.
Avokádo
Avokádo bohaté na vitamíny rozpustné v tucích je vynikajícím zdrojem tuku. Pro všechny své vlastnosti byla tato potravina ještě více vyhledávána lidmi, aby si skládali jídlo.
Mrkev
Pomáhá předcházet skvrnám, protože je bohatý na vitamín A a betakaroten. Kromě toho pomáhá snižovat mastnotu pokožky.
Čočka
Vynikající zdroj vlákniny, bohatý na vitamíny B a biotin. To podporuje zdravý růst vlasů.
Všechny tyto potraviny je nutné přidat k dalším návykům zdravého životního stylu, protože samy o sobě nemohou změnit váš vzhled. Z tohoto důvodu praktikujte fyzické aktivity, dobře spěte a choďte k výživovému poradci, abyste měli svůj individuální jídelní plán.
