Zde jsou některé potraviny, které snižují riziko rakoviny

Jídlo je nezbytné, abyste měli dobré zdraví a větší pocit pohody. V tomto smyslu může výběr správných potravin pro vaše tělo dokonce pomoci předcházet některým vážným onemocněním, jako je cukrovka a rakovina. Nyní se tedy podívejte na některé potraviny, které byste měli zařadit do svého jídelníčku, abyste snížili riziko rakoviny.

Přečtěte si více: Podívejte se na několik stravovacích tipů, které vám pomohou překonat únavu

Top potraviny, které pomáhají předcházet rakovině

Několik studií dokazuje, že výběr potravin, které jíte, množství a dokonce i rychlost, jakou jíte, může ovlivnit vaše zdraví. Volba potravin, které mají vyšší nutriční a energetickou hodnotu na úkor zpracovaných a konzervovaných potravin, tedy může pomoci předcházet nemocem, jako je rakovina.

1. Mrkev

Nemusíte zařazovat těžko dostupné a drahé ingredience, abyste dosáhli stabilního zdraví a vyhnuli se nemocem prostřednictvím stravy bohaté na živiny. Důkazem toho je mrkev, super obyčejná a levná zelenina, přítomná na trzích a veletrzích, která může snížit riziko vzniku rakoviny.

Podle studií přidáním mrkve do vaší každodenní stravy existuje možnost snížit vaše šance na rakovinu žaludku až o 26 %. Kromě toho bylo také pozorováno snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny prostaty až o 18 % při pravidelné konzumaci mrkve.

2. fazole

Fazolová zrna jsou skvělá pro zdraví díky vysokému obsahu vlákniny. V tomto smyslu některé studie dospěly k závěru, že konzumací vařených fazolí pacienti, kteří již měli případ nádoru, snížili výskyt dalšího.

Konzumace několika porcí tohoto obilí týdně tedy může pomoci zvýšit příjem vlákniny v těle a zabránit rakovině.

3. Brokolice

Sulforaphane je rostlinná sloučenina, která má protirakovinné vlastnosti a lze ji nalézt v brokolici. V nedávných studiích bylo možné pozorovat 75% snížení počtu buněk rakoviny prsu. Tímto způsobem může být konzumace tohoto jídla několikrát týdně zásadní pro snížení pravděpodobnosti vzniku rakoviny.