Pravdou je, že neexistují potraviny že byste měli ze svého jídelníčku vyloučit 100 %. Podle několika odborníků na výživu je klíčem ke zdravému stravování vyvážit od všeho trochu. Koneckonců, vědci již zjistili, že vynechání některých potravin, které máte rádi, může způsobit opačné účinky, jako je záchvatovité přejídání a úzkost.
Podívejte se proto v tomto článku, které potraviny byste neměli vyhazovat, protože jsou považovány za „špatné“.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Podívejte se na nejlepší možnosti pro zeleninu, zeleninu a ovoce na podzim
Jaké potraviny jsou považovány za „špatné“, ale lze je konzumovat?
Jak již bylo řečeno, odpovědí na vše je vědomá a vyvážená spotřeba. V tomto smyslu před zahájením našeho seznamu potravin, které lze jíst i když za „špatné“, je nutné ujasnit, že jejich přehnaná spotřeba může ve skutečnosti vést k nefunkčnosti organismu.
1. Vejce
Zvýšením hladiny cholesterolu bylo vejce označeno jako darebák v jídle. Studie však ukazují, že jsou výborným zdrojem živin. Když se konzumuje s mírou, poskytuje živiny, jako je riboflavin a vitamíny, a také snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
2. Čokoláda
Čokoláda byla vždy považována za potravinu, které je třeba se vyhnout. Hořká čokoláda má však zdravotní výhody. Podle vědců mají ti, kteří konzumují jídlo, nižší index tělesné hmotnosti.
3. Margarín
Konzumace másla se doporučuje více než margarín. Tuto potravinu však není nutné vylučovat. Vědci z Harvardu zjistili, že vitamíny s infuzí margarínu měly lepší výsledky při snižování počtu lidí, u kterých by se mohlo vyvinout srdeční onemocnění.
4. plnotučné mléko
A konečně, ačkoli plnotučné mléko může mít vyšší obsah tuku, bylo zjištěno, že pomáhá předcházet kardiovaskulárním onemocněním a dokonce i cukrovce.