V dnešní době je přirozené trávit mnoho hodin denně prohlížením telefonů, tabletů, počítačů a dokonce i elektronických billboardů. Všechno toto vystavení obrazovkám může poškodit náš zrak, zanechávat naše oči suché, unavené a způsobit bolesti hlavy a nespavost. Navíc dokáže i urychlit stárnutí pleti.
Vzhledem k tomu, že jsme to věděli, oddělili jsme několik tipů, jak chránit oči před svítivostí mobilního telefonu. Vidět víc!
vidět víc
Použijte kávovou sedlinu k odkalení kuchyňského odpadu; vědět jak
Snížení času stráveného dětmi u obrazovky: propagujte životní styl…
Přečtěte si více: Poslední jídlo dne: kdy ho jíst?
ovlivnit vaše zdraví
Množství hodin, které trávíme před obrazovkami, a světlo, které tato zařízení vyzařují, přímo ovlivňují naše zdraví očí. Několik studií zaručuje, že to může zničit buňky naší sítnice. Když je tedy nemožné přestat používat mobilní telefony, tablety a počítače, ideální je omezit jejich používání. Kromě toho existují způsoby chování, které lze převzít na obranu vaší vize.
Tento zvyk může způsobit únavu očí, hypermetropii a dokonce bolest hlavy. Navíc může škodit nejen zdraví našich očí, přece jen hodiny sedět u počítače znamená méně času na fyzickou aktivitu během dne. Sedavý způsob života souvisí s řadou nemocí, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, a zhoršuje náladu. Takže pobyt celý den u obrazovek může také zhoršit kvalitu spánku.
Tipy na ochranu očí
- Přizpůsobte svou pracovní stanici
Profesionální činnost je v dnešní době velmi závislá na elektronice. Ideální je umístit počítače a tablety v blízkosti oken kolmo dovnitř vzhledem k venkovnímu světlu, což zajišťuje nepřímý dopad světla a snižuje námahu oko. Dalším důležitým doporučením je udržovat oči ve vzdálenosti asi 60 centimetrů od obrazovek.
- upravte jas
Velmi silné světlo z obrazovek je také škodlivé pro vidění. Počáteční nastavení zařízení přichází zpravidla s definovaným maximálním jasem, ale lze jej upravit. Některé modely tabletů a telefonů jsou již vybaveny tmavým režimem, který šetří baterii zařízení a zajišťuje více výhod pro oči. Kdykoli je to možné, použijte tuto verzi.
- Objektivy s ochrannými filtry
Nakonec si nasaďte brýle s čočkami, které chrání před modrým světlem. Existují výrobci, kteří je již integrují do brýlí, které prodávají, a značky, které vyvinuly struktury, které se přizpůsobují modelům brýlí, které integrují čočky s touto funkcí.
