Mnoho lidí oceňuje estetiku v ložnici, aby se cítili dobře; když se však dekorace překrývá s pohodu že se začnou objevovat problémy. V tomto případě se to děje proto, že množství světla ovlivňuje produkci melatoninu, hormonu spánku. Pokud máte problémy spát, lepší pozor.
Přečtěte si více: Proměňte svůj domov v minimalistický a moderní dekor
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Pro dobrý spánek je nezbytné uspořádat prostředí tak, aby bylo v noci tmavé a tiché. Tímto způsobem, kromě toho, že je prostředí pohodlné a krásné, záclona zvyšuje kvalitu odpočinku. Zde je několik tipů, jak si vybrat tu nejlepší variantu pro váš pokoj, až půjdete příště nakupovat.
Závěs může ovlivnit kvalitu vašeho spánku
Výzkum odhalil, že 65 % Brazilců má špatnou kvalitu spánku. Mezi příčiny patří nedostatečná tvorba melatoninu, který se aktivuje při nepřítomnosti světelných podnětů. Proto jsou závěsy velmi důležité pro ty, kteří chtějí dobře spát. Kromě toho, že dělají prostředí mnohem krásnějším, zmírňují problém bezesných nocí. Podívejte se, jaké vlastnosti by měla mít dobrá záclona:
Jaká je správná volba pro dobrý spánek?
Nevybírejte jen tu nejtmavší. Abyste měli dobrou produkci spánkového hormonu, je třeba vzít v úvahu faktory, jako je barva, textura a tkanina, abyste si vybrali ten nejlepší typ pro kvalitu vašeho odpočinku.
Musí být závěs tlustý?
Nedělejte si starosti s výběrem nejtlustší látky, protože to není nutné. Na druhou stranu zvažte výběr závěsu z materiálu, který nepropustí světlo. Volitelnou možností je lehce řezající vložka.
Může mít otevřenou zápletku?
Pokud se jedná o model s dírkami, je potřeba jej vypodložit. V opačném případě mezery v látce umožní průchod světla. Váš účel, jak se dobře vyspat, půjde do prázdna.
Jaká je nejideálnější barva?
Preferujte světlejší barvy, protože předávají poselství klidu a lehkosti. Studie o chromoterapie ukazují, že jasné barvy, jako je oranžová a červená, negativně narušují spánek, protože jsou stimulující.
Je blackout dobrá volba?
Nejlepším způsobem, jak zabránit pronikání světla do prostředí, je použití zatemňovacích závěsů, které zcela zabraňují průchodu světla a zanechávají prostory tmavé a útulné. Je ideální pro dlouhý a báječný spánek.
