6 známek, že jste emocionálně zraněni a neuvědomujete si to

Často, když prožíváme traumatické emocionální zážitky, jako je konec a vztah, ztráta milovaného člověka nebo traumatická událost, to nás může ovlivnit způsoby, které ani jsme si nevšimli.

S tím končí chování, které můžeme přijmout, aniž bychom si uvědomovali, že to děláme, právě proto, že jsme emocionálně zraněni. V tomto článku prozkoumáme některé z těchto věcí a jak je můžeme identifikovat.

Podívejte se na to hned!

Společenská izolace

Ó společenská izolace je to jedno z nejčastějších chování, kdy jsme emocionálně zraněni. Když se potýkáme s obtížnými emocemi, často se raději stáhneme od lidí a činností, které jsme měli rádi.

Díky tomu se však můžeme cítit ještě osamělejší a smutnější. Je důležité vynaložit úsilí na spojení s přáteli a rodinou, i když jde jen o chatování nebo procházku.

přejídat se nebo nedojídat

Dalším běžným chováním, kdy jsme emocionálně zraněni, je náš vztah k jídlu. Někteří lidé se mohou přejídat jako forma pohodlí, zatímco jiní mohou ztratit chuť k jídlu úplně.

Je nutné si toto chování uvědomovat a snažit se udržovat zdravou a vyváženou stravu, i když zrovna nemáte chuť k jídlu.

Nadměrná závislost na látkách

Užívání návykových látek, jako je alkohol a drogy, může být způsobem, jak se vyrovnat s emoční bolestí. To však může vést k závislosti a vážným zdravotním problémům. K tomu je nutné vyhledat pomoc a podporu, pokud se potýkáte s nadužíváním těchto látek.

nadměrné nákupy

Někteří lidé se mohou uchýlit k nadměrnému nakupování jako způsobu, jak se vyrovnat s emoční bolestí. To však může vést k finančním problémům a pocitům viny a lítosti. Nejvhodnějším řešením je proto uvědomit si své nákupní zvyklosti a snažit se omezit zbytečné utrácení.

destruktivní chování

Někteří lidé se mohou zapojit do destruktivního chování, když jsou emocionálně zraněni, jako je bezohledná jízda, nebezpečné činnosti nebo zapojení do toxických vztahů. Cesta ven je vědět, jak identifikovat toto chování a vyhledat pomoc, pokud se snažíte je ovládat.

Zanedbávání fyzického a duševního zdraví

Když jsme emocionálně zraněni, často zanedbáváme své fyzické a duševní zdraví. Můžeme přestat chodit k lékaři, ignorovat příznaky nemoci, nepraktikovat tělesná cvičení a nedbát na svou osobní hygienu.

Také můžeme zanedbávat své duševní zdraví, když v případě potřeby nevyhledáme odbornou pomoc. Je důležité mít na paměti, že naše fyzické a duševní zdraví jsou vzájemně propojeny a že péče o obojí je nezbytná pro dobrou kvalitu života. Proto je nezbytné vyhledat pomoc a léčbu, pokud trpíte fyzickými nebo duševními zdravotními problémy.