Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, protože vás připraví na to, abyste den začali zdravě a s dobrou stravou. Prvořadý význam má tedy konzumace ovoce a potravin, které zaručují živiny nezbytné pro správné fungování těla.
Pestrost je navíc také způsob, jak si mozek nezvyknout na stejná jídla. V tomto smyslu jsme sepsali tento text, ve kterém jsme přemýšleli o některých možnostech, jak si snídani obměnit. Překontrolovat.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Viz také: Konzumace avokáda přináší několik výhod; podívejte se na recept, jak si je užít
Možnost obměny snídaně
Jak je uvedeno výše, dobrá snídaně by měla být připravena, abyste mohli správně začít den. Tak ne vždy stačí francouzský rohlík a šálek kávy, aby vám dodaly potřebné živiny.
Tak jsme přinesli pár nápadů na změnu k snídani. Podle americké nutriční specialistky Brittany Dunn tedy myslet na dobrou snídani v souladu s vyváženou stravou znamená investovat do bílkovin.
Zahrnutí bílkovin pro přerušení půstu je dobrý způsob, jak kontrolovat hladinu glukózy v krvi. Vyvážením stravy se sacharidy a bílkovinami tedy můžete mít super zdravou snídani.
Podívejte se na vyvážené možnosti snídaně
První nápad je slavný hummus, typické arabské jídlo z cizrny. Malá porce 100 g má asi 8 g bílkovin a pouze 226 kalorií. Je tedy možné vyrobit pastu a jíst ji s celozrnným pečivem nebo salátem.
Quinoa se dá přidat i do těsta na fit palačinku. Je bohatá na bílkoviny a sacharidy, které mohou pomoci s vyváženou snídaní.
Kromě těchto dvou možností je možné do snídaně přidat proteinový prášek. Přidání vitaminu nebo jednoduchá ranní příprava koktejlu se syrovátkovým proteinem vás tedy připraví na den.