Současná společnost stále více spojuje profesní úspěch s plnohodnotným a šťastným životem. Výsledkem tohoto hovoru je pocit, že jste hodně pracovali, ale neudělali nic. Nebo tím, že byste měli vyplnit veškerý svůj volný čas práce a už žádný odpočinek a zábava. Tento jev má jméno a nazývá se dysmorfie produktivity. Přečtěte si více níže!
Přečtěte si více: Studie ukazuje, že by stačilo pouhých 8 hodin práce týdně
vidět víc
10 rostoucích profesí, abyste mohli sledovat trh práce
Alagoas vyhrává první profesionální magisterský titul ve speciální pedagogice
Co znamená dysmorfie produktivity?
V podstatě dysmorfie znamená vidět pouze negativní aspekty dané situace. Například po dni v práci, kdy se vám podařilo splnit vše, co bylo v plánu, se může stát, že budete mít pocit, že jste měli udělat víc nebo že dodávky nebyly dost dobré.
Podle Anny Codrea-Rado může být tato událost známá jako dysmorfie produktivity. Termín se používá k popisu neschopnosti vidět naše úspěchy a chtít vždy dělat víc, dosáhnout ideální produktivity, kterou jsme sami vytvořili.
Formy projevu dysmorfie produktivity jsou různé. Kolikrát jste se ani po vyčerpávajícím týdnu v práci necítili provinile, že jste si odpočinuli nebo šli ven s přáteli? Nebo že byste si měli o víkendech ‚přivydělat‘, i když jste během své práce udělali víc, než byste měli?
Příčiny dysmorfie produktivity
I když je důvodů pro pocit neproduktivity mnoho, nejčastějšími příčinami dysmorfie produktivity jsou:
- syndrom podvodníka;
- Vyhoření nebo vyčerpání;
- Úzkost.
Společně tyto faktory přispívají k pocitu, že musíme vždy dělat více, aniž bychom se mohli zastavit a užít si vše, co jsme již udělali, a všechny naše dosavadní úspěchy.
Navíc s naší kulturou orientovanou na budování smyslu našeho života kolem práce přináší nedosažení stanovených cílů pocit osobního selhání. Tímto způsobem, stejně jako ostatní oblasti života jsou v pozadí, je veškeré potěšení, které není spojeno s produktivitou, zatíženo pocitem viny.
Jak se vypořádat?
I když je obtížné přeformulovat kulturu, ve které žijeme, můžeme zaujmout určité postoje k řešení dysmorfie produktivity. Jsou oni:
- Napište si deník o svém dni;
- Napište realistický seznam úkolů;
- Předefinujte, co znamená produktivita, a vytvořte si vlastní koncept.
