Není možné být vždy ochotný a s dobrými a pozitivními myšlenkami tváří v tvář tolika obtížným situacím, které nás mohou trápit. Mezitím nemusíme být rukojmími špatných pocitů, které se rodí ze škodlivých nápadů. Z tohoto důvodu jsme zde shromáždili několik důležitých tipů pro jak se vypořádat se špatnými a negativními myšlenkami, podle některých psychologů.
Přečtěte si více: Aromaterapie a její přínos pro duševní a fyzické zdraví
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
konfrontovat své myšlenky
Ne vše, co si myslíme, je nutně pravda. Včetně toho, že vždy existuje možnost, že zažijeme situace sebesabotáže, ve kterých nás naše mysl odsuzuje k přemýšlení o nejhorších hypotézách. Dobrou zprávou však je, že nemusíte věřit všemu, co vaše hlava přináší.
Takže kdykoli je to možné, konfrontujte své myšlenky. Například: „Opravdu si tento problém zaslouží, abych se tolik trápil?“, nebo „jaká je možnost, že se to stane?“. Tímto způsobem se zbavujeme našich myšlenek a chopíme se reality.
odpočiň si
Konfrontace myšlenek může plýtvat spoustou energie, ale výsledky budou pozitivní, pokud budete vědět, jak je prokládat chvílemi odpočinku. To znamená, netlačte svou mysl tak těžce na hledání řešení. Dobrým způsobem, jak se s tím vypořádat, jsou jednoduché praktiky, jako je meditace, fyzické cvičení, mluvení s přáteli a podobně.
Také je velmi důležité rozpoznat, kdy naše myšlenky nedávají smysl a jen nám uškodí. V těchto případech je nejlepší vědět, kdy takový nápad opustit a doslova pochopit, že tolik přemýšlení o něm nikam nepovede. Koneckonců, přílišné zaměření na všechny věci, které vám mohou ublížit, a nepředvídané události v životě vám nezabrání, aby se staly. Nemá tedy smysl o tom tolik přemýšlet.
Vědět, kdy požádat o pomoc
Konečně je velmi důležité vyhledat pomoc vyškolených odborníků, kdykoli je to nutné, koneckonců některé klinické stavy vyžadují specifickou pomoc. Proto neodmítejte sílu psychoterapie a podporu psychologů, terapeutů, lékařů a psychiatrů. Budou vám schopni pomoci identifikovat příčiny, které vedly k tomuto kolapsu, vyřešit je a mít tak lepší kvalitu života.