Nepřetržitý a nadměrný příjem vody sportovci, kteří podstupují velkou fyzickou aktivitu (maratonci, cyklisté atd.), Mohou způsobit hyponatrémii, která se skládá z nerovnováha koncentrace sodíku, což odpovídá dávkám nižším než 155 milimolů na litr.
Vy příznaky hyponatrémie jsou: nadýmání žaludku, zvracení, extrémní únava, ztráta motorické koordinace, slabost, apatie bolest hlavy a v závažnějších případech duševní zmatenost, halucinace, které mohou vyvolat až kóma nebo dokonce smrt.
Je to proto, že při intenzivnějších fyzických činnostech existuje tendence ztrácet sodík potením, což je extrémně vysoké důležité pro tělo, pokud jde o udržování objemu tělesných tekutin, svalové kontrakce a také vstřebávání glukóza. Nadměrný a postupný příjem vody brání ledvinám eliminovat její přebytek. Molekuly H2O pronikají do buněk těla, namočí je a také zředí dostupný sodík s následným snížením jeho koncentrace. Pamatujte, že naše tělo má rezervu přibližně dvou litrů vody, kterou lze použít!
Je zřejmé, že sportovec může a měl by během své činnosti pít tekutiny, ale měl by
pozor, aby nedocházelo k těmto nepříjemnostem. Je tedy třeba věnovat pozornost množství zdrojů vody a sodíku požitých před, během a po tomto typu aktivity, které se snaží hydratovat v delších intervalech.Hyponatrémie může být také důsledkem faktorů, jako je přítomnost sekrečního syndromu Neadekvátní antidiuretický hormon, který způsobuje snížení produkce moči a zvýšení zadržování vody; užívání určitých protizánětlivých léků, které mění produkci moči, a onemocnění, jejichž funkce vylučování vody v ledvinách je narušena, jako je onemocnění srdce, ledvin nebo jater.
Autor: Mariana Araguaia
Vystudoval biologii