Sladké brambory jsou jednou z nejvíce konzumovaných potravin, protože jsou jednou z těch, které spolupracují na nárůstu svalové hmoty. Být jedním z preferovaných mnoha, kteří dělají diety a každodenní fyzické cvičení, aby udrželi tělo zdravé.
Brambory se však většinou nepoužívají pouze pro nárůst svalové hmoty, jejich nasládlá chuť může doplňovat různé druhy receptů. V tomto článku se budeme věnovat jak pěstovat sladké brambory doma a ukázat jeho hlavní výhody.
vidět víc
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
Výhody sladkých brambor
Sladký brambor je druh hlízy, která má skvělé zdroje sacharidů, při konzumaci nakonec poskytuje pocit sytosti větší než jiné potraviny.
Ačkoli je sladký brambor známý svou žlutou variací, může mít i jiné druhy; bílá, fialová a načervenalá.
Protože je to skvělý zdroj sacharidů, batáty pomáhají nabírat svalovou hmotu. Vzhledem k tomu, že má průměrný glukózový index, poskytuje postupnou energii pro ty, kteří cvičí, aniž by zanechali osobu unavenou.
Kromě sacharidů existuje řada vlákniny a antioxidantů, které nakonec prospívají střevu. Když se brambory uvaří, stanou se prebiotikem, které nakonec zlepší fungování střev, protože vyživuje tělu prospěšné bakterie.
S přítomností beta-karotenu ve sladkých bramborách, který slouží jako skvělá ochrana očí, a tím zlepšuje zrak a předchází případným onemocněním rohovky.
Vitamin A přítomný v bramborách působí na posílení imunitního systému těla a s přítomností vitaminu C, což je antioxidační činidlo, pomáhá posilovat tělo proti infekcím.
Díky tomu mohou sladké brambory také pomoci kontrolovat cukrovku, kontrolovat krevní tlak a mohou pomoci při produkci radikálních látek, které přispívají k rozvoji rakoviny.
Jak zasadit sladké brambory
Sladký brambor je rychlý pěstitel. Takže k tomu stačí dát kousek batátu do nádoby s vodou, aby z něj mohly vyrůst kořeny pro výsadbu.
Voda ze sladkých brambor se mění každé dva dny, takže kořeny rostou silnější a ve větším množství.
Asi za 10 dní bude mít kousek batátu dostatek kořenů k zasazení.
S již zakořeněnou bramborou budete mít dvě možnosti výsadby. Takže můžete dát celý brambor zahrabaný do půdy, nebo jen dát kořeny.
Nakonec zalijte, kdykoli si všimnete suché půdy, protože mají hbitost zakořenění, nebude to trvat dlouho, než budou připraveny ke sklizni.
Takže teď, když víte, jak pěstovat sladké brambory, oddělte materiály a začněte pěstovat.
Líbí se vám tento příspěvek? Chcete vědět více? Překontrolovat: Čaj a šťáva z melounu São-Caetano mají zdravotní přínosy