Vitamíny jsou mikroživiny, tedy látky, které potřebujeme mít v těle v kontrolovaném množství. V případě Vitamín D, hromadí se v naší tukové tkáni, takže v ideálním případě by ho neměl být v lidském těle přebytek ani nedostatek. Zjistěte více o této živině a o tom, jaké jsou zdravotní problémy způsobené nedostatkem vitamínu D
Nedostatek vitaminu D a zdravotní problémy
vidět víc
Lepší zdraví za dva dny: Překvapivá efektivita závěrečných tréninků…
Ministerstvo zdravotnictví rozšiřuje léčbu HIV o nový lék…
Podle Journal of Nutrition, přibližně 88 % světové populace nemá hladiny vitaminu D shodné s hladinami doporučenými zdravotnickými institucemi. Hladina, která by se měla pohybovat mezi 20 a 60 ng/ml, v závislosti na věku a pohlaví, když je pod doporučenou hladinou, může způsobit nebo zhoršit vážná onemocnění. Vědět více:
Co je vitamín D? K čemu to je?
Vitamin D je hormon, který hraje roli v různých metabolických procesech v lidském těle. Podílí se na metabolismu kolagenu, uvolňování inzulínu slinivkou, prolaktinu hypofýzou a působí například při kontrole arteriální hypertenze.
Naše tělo má prekurzorové molekuly vitaminu D. Snadný způsob, jak posílit své tělo, aby ho produkovalo, je vystavit se slunci. Protože kůže prostřednictvím slunce přeměňuje provitamin D3 na previtamin D3 a nakonec na vitamin D3.
Pokud nemáte příliš velký kontakt se slunečním zářením, je možné si na předpis zakoupit doplňky stravy nebo jíst ryby a mořské plody, vejce, mléko, játra, sýry a houby.
Jaké jsou škody způsobené nedostatkem vitaminu D?
Hladiny vitaminu D pod doporučenou hladinou mohou narušit četné metabolické dráhy v našem těle. Když uděláme analogii, je to, jako by vlak (určitá molekula nebo sloučenina) šel po kolejích a zastavil se na stanic (tj. provádějících chemické reakce) a najít přerušenou část trati (což odpovídá absenci Vitamín D). Tak by se nemohl pohnout kupředu a veškerá práce – a výdej energie – by přišla vniveč.
Nyní si představte, že v našem těle probíhá neustále několik řetězových reakcí. Mnoho z nich potřebuje vitamín D. Pokud chybí, dochází k poškození různých metabolických procesů. Mezi nimi vynikají:
- Vznik zánětlivých střevních onemocnění;
- Stimulace autoimunitních chorobných procesů;
- Zesílení kardiovaskulárních rizik;
- Zhoršení neurodegeneračních rámců;
- Upřednostňuje virové a bakteriální infekce.
Scénář v Brazílii
Federální univerzita v Minas Gerais (UFMG) ve spolupráci s Nadací Oswalda Cruze (Fiocruz), provedli studii o hladinách vitaminu D u brazilské populace. Bylo zjištěno, že asi 875 000 lidí starších 50 let má nedostatek vitaminu D. Tato část lidí je obzvláště znepokojivá, protože jsou k tomu náchylnější rozvoj obezity, selhání jater, zánětlivé onemocnění střev, osteoporóza, mezi ostatními.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
