V různých částech světa je běžné mít výuku ráno, začínající v 7 hodin. Studie v oblasti neurověd však poukazují na vztah mezi spát a studovat jako jeden z těch, kdo jsou zodpovědní za akademický výkon dětí a dospívajících, a pro Fernanda Louzadu, PhD v oboru neurovědy z univerzity v São Paulu, by výuka měla začít později.
Teenageři mají tendenci potřebovat více spánku než dospělí.
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Google vyvíjí nástroj AI, který má novinářům pomoci v…
Fernando Louzada, výzkumník z Federální univerzity v Paraná, v rozhovoru pro web GLOBO hovoří o vztahu mezi spánkem a studiem a jak ukazují nedávné zkušenosti výhody posunutí začátku vyučování o 1 hodinu a rozdíly mezi fungováním organismu adolescentů, kteří obvykle potřebují více hodin spánku k odpočinku.
Spolu s fenoménem zpoždění ve fázi spánku, stimulovaného přítomností elektronických zařízení, jako jsou chytré telefony a počítače, teenageři spí později a v důsledku toho také cítí potřebu vstávat o něco později naprogramovaný.
V tomto smyslu již není možné očekávat, že teenageři půjdou spát ve 21 hodin a probudí se v 5 hodin ráno, což V ideálním případě, aby se zachoval jejich spánkový cyklus, začíná vyučování po 7:00.
Iniciativa je již diskutována v jiných regionech světa a vedla k legislativní inovaci v červenci 2022 v Kalifornii ve Spojených státech. Nyní v tomto stavu začne výuka pro středoškoláky v 8:30. Opatření je založeno na studiích mezi spánkem a studiem.
Debata v Brazílii
V Brazílii se musí debata o důležitosti spánku odehrávat s opatřeními ke zvýšení povědomí o roli spánku při udržování spánku. imunitní systém, zachování kognitivního systému a jeho vztah k rozvoji chronických onemocnění, jako je cukrovka, brání Louzada.
Pro neurovědce je však nutné, aby školy spolu s veřejnou mocí a společností hledaly tu nejlepší cestu podporovat nezbytné úpravy, včetně zpřístupnění tříd ve flexibilních časech, s technologií jako spojencem proces.
Základem je uvědomit si, jak důležitý je spánek, a podporovat opatření spánkové hygieny, mezi které patří dobrá strava, pravidelné cvičení pohybových aktivit a omezení nočních podnětů, jako jsou jasná světla a spotřebiče elektronika.
