Hypertenze je chronický problém a je spojen se vznikem několika komplikací, jako je srdeční infarkt a mrtvice. Proto je velmi důležité dodržet léčbu, aby byly hladiny tlaku v doporučených mezích. V tomto ohledu uvádíme některé koření na snížení krevního tlaku.
Přečtěte si více: Nejdražší a vzácné ovoce na světě, které stojí 50 000 R$
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Koření na snížení krevního tlaku
Nejprve je důležité pochopit, proč existují koření, která mohou snížit krevní tlak. Kontrola tlaku závisí na některých živinách, z nichž hlavní jsou: sodík, draslík, vápník a hořčík. Zatímco sodík je spojován se zvýšeným krevním tlakem, ostatní ho pomáhají udržovat na nižších úrovních.
Koření je bohaté na tyto mikroživiny, a proto podporuje kontrolu krevního tlaku. Proto je vždy důležité udržovat je ve stravě různými způsoby, ať už jako koření do masa a polévek nebo dokonce jako přísadu do šťáv. Podívejte se na níže uvedený seznam, který jsme připravili, abychom vám pomohli.
1. Kurkuma
Kurkuma (neboli šafrán) je chutné koření dobře známé pro své protizánětlivé účinky, ale je také zdrojem draslíku. Proto je dobrou volbou pro ty, kteří potřebují kontrolovat krevní tlak. Kurkumu můžete použít do šťáv nebo do různých úprav, jako jsou míchaná vejce a koření na maso.
2. Černý pepř
Černý pepř, známý jako královna koření, se opravdu používá při vaření. Toto krmivo je bohaté na draslík a hořčík, kromě toho má antioxidační složky. Můžete jej použít k dochucení masa, omáček a jiných úprav.
3. Paprika
Paprika si v posledních letech získala oblibu. Toto koření má různé verze, nejoblíbenější je sladká a uzená paprika. Co se týče nutričního složení, obsahuje dobré množství hořčíku a vápníku, takže je výborný na kontrolu krevního tlaku. Dá se použít jako dochucovadlo prakticky na jakoukoli přípravu.
4. Muškátový oříšek
Muškátový oříšek obsahuje protizánětlivé látky, takže je skvělý pro osoby s vysokým krevním tlakem, protože vysoký krevní tlak přispívá k zánětlivým procesům v těle. Toto koření můžete konzumovat v zeleninových dušených pokrmech, bílé omáčce a teplých nápojích.
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
