Je velmi pravděpodobné, že vám lékař doporučil nízkosacharidovou dietu. sacharidy pokud vám byla diagnostikována cukrovka nebo prediabetes, aby pomohly kontrolovat hladinu cukru v krvi. V tomto smyslu existují některé potraviny, které výrazně zvyšují hladinu glukózy. Podívejte se proto v tomto článku, které to jsou svačiny se spoustou cukrů a vědět, čemu se vyhnout.
Přečtěte si více: Výhody zavedení dýňových semínek do vašeho jídla
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vyhněte se potravinám, které mají velmi vysoký obsah cukru
Konzumace malého množství sacharidů se zdá být pro mnoho lidí omezující a může být obtížné ji dlouhodobě udržet. Proto místo toho, abyste se soustředili na odstranění všech sacharidů najednou, je vhodnější najít vyvážená jídla pro vaše jídla a svačiny. Zde je několik možností, kterým by mohlo být lepší se vyhnout, aby nedošlo ke zvýšení hladiny glukózy v krvi.
1. Bonbón
Omezování jídla není způsob, jak být zdravější. V tomto smyslu je jasné, že sladkosti chybí vláknina a bílkoviny, a protože se rychle tráví, radikálně zvyšují množství cukru v krvi. Není však nutné je ze svého jídelníčku vyřadit. Místo toho si vyberte možnosti, které vyžadují více energie na trávení a udrží vás déle syté.
2. Bramborové hranolky
Další potravinou, která může být zdraví velmi škodlivá, pokud není dobře regulována, jsou slané pochutiny. Pokud si však myslíte, že se této svačiny nemůžete vzdát, můžete se rozhodnout pro zdravější verze, jako jsou Quest Protein Chips nebo Wilde Chicken Chips. Tyto specifické potraviny nabízejí více bílkovin a vlákniny, což pomáhá s regulací krevního cukru.
3. Lednička
Nápoje s přidaným cukrem vám mohou dodat příjemnou energii, ale jsou notoricky chudé na živiny a mají vysoký obsah cukru. Nejlepší je tedy přejít na možnosti, které mají více bílkovin, vlákniny a zdravých tuků. V tomto případě jsou dobrou volbou dieta nebo nealkoholické nápoje s nulovým obsahem cukru.
