Je běžné, že se po dlouhém dni v práci cítíte unavení. práce nebo po nějaké stresující činnosti. Někteří lidé však mají návyky, které vysávají energii, a proto se cítí neustále unavení, bez nálady na cokoli. Ale protože emoční vyčerpání může zasáhnout každého, je důležité vědět, jaké jsou tyto návyky, které vám vysávají energii.
Níže se podívejte na některé příklady návyků, které jsou pro vás špatné.
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Často máme některé postoje, které pro nás nejsou prospěšné, takže vědět, jaké jsou, je prvním krokem k významným změnám ke zvýšení blahobytu. Zde je několik aspektů, kterým je třeba věnovat pozornost:
Přehnané negativní myšlenky
Myšlenky spotřebovávají vaši energii a mohou zvýšit emoci úzkosti. Stejně jako pozitivní myšlení přináší výhody, negativní myšlení a přemítání nad obavami vás mohou odpojit od přítomného okamžiku a vstoupit do cyklu, ze kterého je těžké se dostat.
Používání sociálních sítí při probouzení
Přístup na sociální sítě dříve během dne může kromě toho pomoci snížit vaši koncentraci na důležité činnosti přimět vás vystavit svůj mozek obrovskému množství obsahu právě ve chvíli, kdy je ho nejvíc soustředěný.
Je to zvyk, který ubírá energii a zvyšuje pocity srovnávání, úzkosti a strachu hned po ránu.
Nedostatek času pro sebe
Neuspokojování vlastních potřeb, neschopnost postarat se o sebe a dělat to, co děláte dobře, může kromě negativního dopadu na vaše sebevědomí snížit vaši energii. Podobně, projevovat soucit ve chvílích selhání je také způsob, jak být k sobě laskavější.
Tendence potěšit druhé a potíže říkat ne
Když se snažíte žít život jen proto, abyste uspokojili touhy druhých, nedaří se vám být věrní sami sobě. Nebojte se tedy říci ne a zklamat lidi, když to, co se po vás žádá, není v souladu s vaší pravdou.
Ignorujete, co potřebujete, a nevíte, jak nastavit limity
I když přesně víte, co potřebujete, potíže s nastavením hranic mohou vysát vaši energii. Pokud vás tedy někdo pozve na tu šťastnou hodinu a vy si chcete odpočinout, vězte, jak to sdělit, aniž byste to působili hrubě, a své potřeby dejte na první místo.
Časté výčitky a obavy
Mezi ty patří obavy z budoucnosti a lítost související s minulými událostmi zvyky které vysávají energii a ani ji necítíte. Naučte se smířit s událostmi ve svém životě, rozvíjejte je prostřednictvím psaní a učte se z každé z nich.
Stejně tak se vyhněte přehnanému přemýšlení o budoucnosti a soustřeďte se na přítomný okamžik a na to, co lze dnes změnit.
