Diabetes je onemocnění, které je charakterizováno vysokými hladinami cukru v krvi s ohledem na obtížnou produkci nebo působení inzulínu diabetikem. Mnozí nevědí, že zvýšení hladiny glukózy v krvi (cukru v krvi) je ráno velmi časté. Pro diabetiky je tedy nezbytné vědět, co v tuto chvíli jíst.
Viz také: Dodržujte tato doporučení, která vám pomohou zvládnout diabetes
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Proč je snídaně pro diabetika důležitá?
Jedinec s diabetem by se měl co nejvíce vyhýbat výkyvům hladiny glukózy v krvi. Jednou z příčin hyperglykémie je však jídlo po delší době nejedení. Proto, jako když se probudíme, jsme obvykle několik hodin bez jídla, je běžné, že ráno dochází ke skokům hladiny cukru v krvi. Pokud se probudíme a strávíme dlouhou dobu bez jídla, zvyšuje se tím šance na hromadění glukózy v krvi, zejména u lidí, kteří již tuto tendenci mají, jako jsou diabetici.
Co by měl diabetik snídat?
Nyní, když jsme pochopili důležitost tohoto jídla pro diabetiky, je nutné vědět, které potraviny by měly být upřednostněny, aby se zabránilo glykemickým skokům. Tímto způsobem je ideální konzumovat přírodní potraviny bohaté na vlákninu a libové bílkoviny. Tato kombinace je indikována proto, že vás dokážou uhasit a přitom nemají vysoký glykemický index.
Proto si můžete vybrat z následujících potravin:
- Ovoce jako jablka, banány, mandarinky atd.;
- Sušené ovoce jako rozinky, brusinky atd.;
- Zmrazené ovoce ke smíchání s jogurtem;
- Chléb, sušenky nebo toasty, pokud jsou celozrnné;
- Celozrnné palačinky;
- Granola, oves nebo skořice s trochou ovoce;
- Burákové máslo;
- Olejnatá semena, jako jsou mimo jiné vlašské ořechy, mandle, nebo dokonce směs s různými druhy;
- Míchaná nebo vařená vejce;
- Odstředěné mléko;
- světlý jogurt;
- Tvaroh.