Tělo vysílá určité signály, že s vaším tělem není něco v pořádku. mozek. Jak často jsi unavený? Kolikrát týdně vás bolí hlava? Potíže se soustředěním na to, co děláte, to odstranilo trpělivost? To jsou známky toho, že něco není v pořádku.
Duševní zdraví je nepostradatelné pro správné fungování veškerého života. Některá jídla nebo určité denní návyky mohou naznačovat důvod tolika špatných příznaků. To dokazuje několik vědeckých studií. Pěstování špatných návyků může poškodit mozkové buňky. Poškození těchto buněk může mít za následek degenerativní onemocnění.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vyhněte se těmto návykům v zájmu zdraví mozku
nesnídat
Pokud jste nikdy neslyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne, něco je špatně! Jídlo během prvních několika hodin vašeho dne pomáhá absorbovat živiny, které váš mozek potřebuje. Po půstu přes noc potřebuje mozek tyto živiny ke koordinaci všech fyzických procesů.
pít hodně kávy
Přebytek kávy způsobuje, že činnost neurotransmiteru neprovádí správné úkoly, což může být hlavní příčinou nespavosti.
Nevykonávejte fyzické aktivity
Sedavé návyky mohou ohrozit celé fungování vašeho mozku. Mezi nesčetnými výhodami fyzické aktivity patří mezi hlavní výhody mozek. Cvičení zabraňuje poruchám uvažování, deficitu paměti, pomáhá zlepšovat náladu a usnadňuje učení.
nedostatek spánku
Nedostatek spánku způsobuje odumírání některých buněk v mozku. To je důvod, proč jste po jedné noci unavení a se špatnou náladou.
nadměrné množství alkoholických nápojů
Pokud je váš společenský život ve velkém neklidu, vězte, že nadměrné pití alkoholu může poškodit zdraví vašeho mozku.
častá konzumace Fast Food
občerstvení z rychla obcerstveni jsou bohaté na různé tuky a mohou změnit chemické procesy, které provádí mozek, což může způsobit intenzivní úzkost a depresi. Tím se řídí studie provedená Montrealskou univerzitou.
Trávit dlouhé hodiny u počítače
Normální fungování mozku může být narušeno tím, že trávíte dlouhé hodiny u počítače. Existuje vysoké riziko poškození vaší mysli.
Vysoká míra stresu a agrese
Stres může snížit mentální kapacitu člověka, zvyšuje také riziko mrtvice nebo infarktu.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.