Aby člověk mohl zhubnout, je nutné, aby byl v kalorickém deficitu, tedy aby více kalorií vydal, než zkonzumoval. Proto, aby pomohly v tomto procesu, existují některé potraviny, které mají málo kalorií které u tohoto typu nesmí chybět strava. Proto se v dnešním článku podělíme o 9 překvapivých ingrediencí, které můžete přidat do svého smoothie na hubnutí.
Ingredience, které můžete přidat do smoothie na hubnutí
vidět víc
Tajemství sladších smoothies: Vyzkoušejte mrkev…
Lahodné korejské mango smoothie s mlékem: Naučte se, jak to udělat
Nyní se podívejte na některé ingredience, které můžete přidat do svého smoothie pro hubnutí:
1. Mražený rýžový květák
Přidání této zeleniny do nápoje je vynikající volbou, protože květák má málo kalorií a je bohatý na vlákninu – to znamená, že se lidé cítí spokojenější. Jako takový může tento doplněk nabídnout určité výhody při hubnutí tím, že lidem pomůže jíst méně. Chcete-li to provést, jednoduše přidejte do svého smoothie 1/4 šálku neochuceného mraženého květáku, než jej smícháte s ostatními.
2. Cizrna
Cizrna je již dlouho spojována s hubnutím kvůli vysokému obsahu bílkovin a rostlinné vlákniny. Pokud jej tedy přidáte do nápoje, budete mít nápoj bohatý na bílkoviny a vlákninu a zajistíte si tak větší sytost.
3. Ořechy
Přidáním vlašských ořechů do vašeho nápoje mu přinesete jedinečné bohatství, které vám může pomoci v procesu hubnutí. Ořechy jsou bohaté na rostlinné bílkoviny, vlákninu a omega-3 ALA mastné kyseliny. Chcete-li jej přidat do nápoje, stačí namočit vyloupané vlašské ořechy asi na 2 hodiny, scedit je a nechat je před přípravou smoothie oschnout.
4. pomerančový džus
Pomerančový džus je považován za přírodní sladidlo, když se přidává do smoothie. Přidáním šťávy se váš nápoj stane sladším, bez potřeby cukru.
