Brazílie je velmi bohatá, pokud jde o rozmanitost banánů. Máme jitrocele, stříbro, vodní, trpaslík a jablko. Jsou plné sacharidů a draslíku, skvělé pro vyhnutí se křečím po fyzické aktivitě. Také konzumace banánu denně může vašemu tělu pomoci získat více živin pro celé tělo.
Postupujte podle textu a zjistěte více o některých vlastnostech banánů, díky nimž je váš denní příjem zdraví prospěšný.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Přečtěte si více: Recept na domácí banánový koktejl na hubnutí, jehož příprava zabere 7 minut
Proč jíst banán denně?
Otázka se zdá divná, ale jíst banán denně pro vás může být dobré v několika ohledech. Postupujte podle některých z nich:
- spojené se štěstím
Banány jsou bohaté na tryptofan, aminokyselinový prekurzor serotoninu, který stimuluje dobrou náladu. Spolu s tím udržování vitamínu B6 zajišťuje kvalitu spánku, zmírňuje úzkost a dává lepší náladu pro den.
- Dobré pro trávicí systém
Protože banány obsahují flavonoidy, látky, které chrání střevo a žaludeční sliznici, pomáhají při průchodu střevem a pomáhají vylučovat toxiny ze střeva.
- Snižuje příznaky PMS
Pro některé ženy je tato funkce mimořádně výhodná. Díky obsahu vitaminu B6 a tryptofanu banán také působí na snížení charakteristických příznaků známého PMS, premenstruačního napětí.
- dobré pro mozek
Banán je bohatý na minerál známý jako mangan, který má antioxidační a protizánětlivé účinky. Proto příjem ovoce nakonec pomáhá předcházet nemocem, jako je Parkinsonova choroba, epilepsie a další onemocnění mozku.
Některé další vlastnosti banánů
Kromě výše zmíněných vlastností má banán i některé specifičtější, například jeho potenciál v dietách, protože ovoce má nízký glykemický index. Pomáhá při procesu metabolismu a rychle se mění v palivo pro svalové buňky. Proto je banán považován za skvělou předtréninkovou variantu.
Dokonce i zelené banány jsou užitečné v receptech, protože v tomto stavu již chrání žaludeční stěnu a pomáhají lidem trpícím pálením žáhy a gastritidou. Úplné ovoce, že?
Tento článek neposkytuje řešení pro zdravotní nebo psychologické problémy. Před zahájením jakékoli léčby se poraďte s odborníkem.
