Močové cesty hrají v těle důležitou roli a přispívají k ukládání moči. Nicméně, v průběhu let, přijetí zvyky škodlivé pro něj mohou podpořit vznik problémů s močovým měchýřem. Přečtěte si více níže a zjistěte více o těchto zvycích a o tom, čeho byste se měli ve svém každodenním životě vyvarovat!
Tyto návyky mohou ovlivnit rovnováhu vašeho močového měchýře
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Pokud je to v mládí téma, kterým se zabývá jen málo lidí, v průběhu let ano důležité věnovat pozornost zdraví těla, aby se zabránilo vzniku infekcí močových cest, rakoviny močového měchýře nebo cystitida.
Proto je důležité vědět, jaké návyky mohou poškodit zdraví močového měchýře, abyste to dnes přestali dělat. Podívejte se, jaké jsou níže.
Dělejte fyzická cvičení s vysokým dopadem
Náročné fyzické aktivity se doporučují k posílení svalů pánevní oblasti, mohou zhoršit problémy s močovým měchýřem u lidí, kteří již tímto onemocněním trpí, a zvýšit nepohodlí.
Protože tedy vyvíjí velký tlak na močový měchýř, cvičení jako běh a aerobní aktivity nemusí být indikovány. Místo toho dejte přednost pěší turistice nebo plavání.
pít a kouřit
Kouření a pitný režim mohou přispět ke vzniku rakoviny močového měchýře, močové inkontinence nebo podráždění v regionu.
Cigarety zase škodí zdraví močového měchýře ještě více, protože obsahují více než 60 potenciálně karcinogenních látek. V tomto případě je ideální vyhýbat se a/nebo omezit konzumaci alkoholu a cigaret.
jíst kořeněná jídla
Pro toho, kdo má rád ostrá nebo kyselá jídla, čokolády a sladkosti, nemusí být tato informace příliš příjemná: konzumujte tyto potraviny mohou vyvolat podráždění v močovém měchýři, kromě toho, že zvyšují pocit nepohodlí, když už oblast je podrážděná.
dehydratujte se
Pití více než 2 litrů vody denně pomáhá předcházet dehydrataci a je prospěšné pro zdraví močového měchýře.
V ideálním případě by barva vaší moči měla být světle žlutá, což svědčí o dobře hydratovaném těle. Moč s tmavě žlutou barvou naznačuje, že by člověk měl pít více vody.
Chodit na záchod zřídka – nebo příliš často
Měli byste také sledovat, jak často chodíte na záchod. Malé močení totiž může spustit problémy s močovým měchýřem, jako je oslabení pánevního dna nebo inkontinence moči.
Na druhou stranu zbytečné vyprazdňování močového měchýře, tedy časté chození na toaletu, může ztráty moči prohloubit. Ideální frekvence pro dospělého je přibližně sedmkrát denně močit.
