Deprese se dá zmírnit tím, že zůstanete vzhůru celou noc

Je zajímavé, že úplná spánková deprivace zřejmě přináší dočasné zlepšení nálady téměř polovině lidí s diagnózou deprese větší. Zdá se to paradoxní, zvláště když vezmeme v úvahu zkušenosti většiny nových rodičů, kteří často potvrzují, že bezesné noci nevedou přesně k zářivým ránům štěstí.

Studie odhaluje souvislost mezi štěstím a nedostatkem spánku

Zajímavá studie provedená Pensylvánskou univerzitou v USA použila techniku ​​MRI funkční pro vyšetření mozkových funkcí 54 zdravých dobrovolníků a 30 jedinců s diagnózou deprese větší. Motivace tohoto výzkumu pocházela ze skenů mozku, které odhalily výrazné rozdíly v klíčových oblastech mozku mezi těmito dvěma skupinami.

Všichni účastníci, s diagnózou deprese i bez ní, strávili dlouhou noc v bdělém stavu čtením, hraním počítačových her, sledováním televize a nezavírali oči. Nekonzumovali kofein ani necvičili, jen zůstali vzhůru až do svítání. Z celkového počtu účastníků bez anamnézy deprese bylo 16 vybráno do kontrolní skupiny a dostali příležitost se mezi testy dobře vyspat.

Kvůli nedostatku odpočinku nepracuje lidský mozek tak efektivně. Kousek tkáně v přední části našeho mozku, dorzolaterální prefrontální kůra, má tendenci pracovat pomaleji, takže je obtížné se soustředit. V podmínkách spánkové deprivace je kognice retardovaná, stejně jako naše schopnost regulovat emoce, as amygdala, centrální prvek limbického systému, začíná pracovat za své hranice, zejména v reakci na podněty negativy. Bez prefrontálního kortexu, který by zprostředkovával naše myšlení, se můžeme stát neklidnými a podrážděnými.

Spánková deprivace však byla studována od počátku psychiatrického výzkumu jako potenciál léčba deprese, alespoň u části jedinců, kteří zažívají tento stav humoru v a pokračování příště. Ve skutečnosti v nedávném průzkumu zaznamenalo 13 z 30 pacientů s velkou depresí zlepšení nálady po probdělé noci. Zároveň test nálady, který byl podáván lidem bez deprese, ukázal obecně ten druh unavené malátnosti, která je běžná, když člověk trpí nedostatkem spánku.

Je zajímavé, že toto spojení mezi dvěma oblastmi mozku zůstalo relativně silné i po dvou nocích klidného spánku. Tato pozorování poskytují nová vodítka k pochopení možných mechanismů za některými případy deprese, zejména z hlediska toho, jak může být komunikace mezi oblastmi mozku, které regulují emoce a kognice, změněna deprivací spát.

Je však důležité upozornit na to, že pravidelná spánková deprivace se nedoporučuje každému. Poruchy spánku jsou spojeny s vyšším rizikem demence v pozdějším věku a manipulací s ní biologické hodiny mohou mít významné důsledky pro naše zdraví, společenský život a každodenní rutinu. práce.

To znamená, že studium změn biologických rytmů jako způsob léčby psychiatrických stavů, obor známý jako chronoterapie, získává uznání. Zjištění naznačují, že vyladění našich biologických hodin může nějak resetovat procesy regulační rámce, které byly kompromitovány, což nabízí novou naději pro ty, kteří touto poruchou trpí velká depresivní.

Zdroj: Sciencealert