Dlouhověkost je spojována s chováním, jako je udržování zdravé stravy a pravidelné fyzické cvičení, které jsou ve skutečnosti nepostradatelné.
Může ale v honbě za delším a zdravějším životem sehrát důležitou roli i osobnost člověka?
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Viz také: 7 návyků, které mohou bránit vašemu pokroku, a naučte se, jak je překonat
Kniha „Ikigai: Japonské tajemství dlouhého a šťastného života“ (Ikigai: Japonské tajemství dlouhého a šťastného života), jedna z nej o dlouhověkosti, zdůrazňuje praktiky „modrých zón“, regionů světa, které mají nejvyšší míru dlouhověkosti na světě, včetně Japonsko.
Kniha, kterou napsali Héctor García a Francesc Miralles, pojednává o tom, jak se prvky, které přispívají k dlouhému a zdravému životu, neomezují na to, co děláme fyzicky.
Ve skutečnosti Japonci věří, že praktikovat emoční inteligenci, mít pozitivní postoje a žít v současnosti bez starostí o budoucnost jsou základními praktikami, s nimiž lze žít déle as nimiž kvalitní.
1 – Procvičujte si emoční inteligenci
Japonci oceňují emoční inteligenci, která zahrnuje sebepoznání, schopnost vypořádat se s negativními emocemi a navazovat zdravé vztahy.
Věří, že porozumění sobě a ostatním, stejně jako schopnost vyjadřovat emoce vyváženým způsobem, jsou základem pro delší a plnohodnotnější život.
2 – Mít pozitivní přístup
Japonci také zdůrazňují důležitost pozitivního přístupu. Věří, že čelit výzvám s optimismem a odolností může pomoci překonat obtíže a přispět k delšímu a šťastnějšímu životu.
Pozitivní myšlení jim umožňuje čelit nepřízni osudu odvaha a vytrvalost, nacházet kreativní řešení a udržovat naději i v těch nejtěžších situacích.
3 – Žijte přítomností a užívejte si malých radostí života
Jednou z japonských praktik, jak žít déle, je koncept „všímavosti“ neboli života v přítomnosti. Cení si schopnosti ocenit drobné životní radosti, jako je vychutnávání si šálku čaje. horké počasí, pozorovat krásy přírody nebo si vychutnat jídlo s přáteli a příbuzní.
Tento přístup umožňuje Japoncům spojit se s přítomným okamžikem a omezovat stres a zvýšení celkové spokojenosti.
