Často se nám říká, že klíčem k delšímu životu je zvolit si zdravější životní styl, jako je cvičení, nekouření a přílišné pití alkoholu. Výzkumy však také ukazují, že strava může prodloužit délku života. Podívejte se na informace o nové studii, která zjistila, že zdravější stravování může lidem prodloužit život.
Přečtěte si více: Správná konzumace olivového oleje může prodloužit délku života
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vědci analyzovali data shromážděná v několika studiích na toto téma. Jednou z analyzovaných databází byla Global Burden of Disease, která shrnuje veřejné zdraví mnoha lidí po celém světě.
Vyhodnocením stravovacích návyků tedy bylo možné spojit dlouhověkost s jídlem. Studie přesto dokázala najít nejlepší dietu, kterou je třeba dodržovat, aby se prodloužila délka života člověka, přinesla výsledky se zásadními tipy.
Jídlo pro prodloužení délky života
Ideální strava pro prodloužení délky života má nízký obsah červeného masa, zpracovaných potravin, mléčných výrobků, sladkostí a tuků. Místo toho musíte jíst více luštěnin (fazole, hrách a čočku), celozrnné obiloviny a dokonce ořechy, které by také měly být na jídelníčku.
Pokud se tedy dieta zlepší od 20 let, může již člověk počítat s prodloužením délky života o 10 let v dospělosti. Kromě toho může zdravá strava prodloužit život až o 6 let u lidí starších 80 let.
Jedno „ale“ v těchto průzkumech!
Existují však i faktory, které studie nezohlednila. Za prvé, aby lidé viděli tyto výhody, musí během deseti let změnit své stravovací návyky. To znamená, že pokud lidé po dlouhou dobu nezmění své stravovací návyky, přínosy pro délku života jsou stále nejisté.
Kromě toho studie také nebrala v úvahu zdravotní problémy, které dříve mohly ovlivnit délku života. To znamená, že přínosy diety pro dlouhověkost jsou pouze průměrné a mohou se lišit od člověka k člověku v závislosti na řadě dalších faktorů.
Nemůžeme však přehlížet, že zjištění jsou také v souladu s předchozími výzkumy, které to ukázaly tato dlouhodobá zlepšení stravy a životního stylu mohou poskytnout zdravotní výhody, včetně dlouhověkost.
