Nedaří se vám usnout a nevíte, co dál? Takže možná je to čas, kdy byste měli zvážit pití některých terapeutických čajů před spaním. Je to proto, že tyto nápoje účinně podporují relaxaci našeho těla a také naší mysli. Tímto způsobem můžete mít klidnější a osvěžující noční spánek. Pokračujte ve čtení a podívejte se na možnosti čaje, které vám pomohou lépe spát!
Přečtěte si více: Léčivé čaje: vyzkoušejte sílu některých čajů pro vaše zdraví
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
levandulový čaj
Levandule se nepoužívá jen jako vůně, ale také k přípravě čaje. A dokonce v obou směrech má terapeutické síly, které pomáhají tělu i mysli relaxovat. Investujte tedy do zpestření noci levandulovým čajem nebo použijte jeho esenciální olej k uvolnění těla i mysli.
čaj z citronové trávy
Tato bylina je známá také pod jménem meduňka a má historii léčebného použití mezi nejvzdálenějšími národy na Zemi. Nemyslete si však, že síla tohoto čaje je jen legendou, protože existují vědecké důkazy o terapeutické síle meduňky. V tomto případě bude bojovat nejen s nespavostí, ale také s depresemi a úzkostmi.
Třezalkový čaj
Málokdo o této bylině ví, ale kdyby ano, určitě by ji využívali mnohem více, vždyť je to silný prostředek proti úzkosti. Je to proto, že třezalka tečkovaná má některé důležité léčivé vlastnosti, jako je hypericin a hyperforin, odpovědné za uvolnění našeho těla od stresu a neklidu.
čaj z mučenky
Přestože mučenka souvisí se spánkem, ve skutečnosti se většina terapeutických vlastností nachází v jejím květu, mučence. Tento čaj má tedy silné účinky na náš nervový systém, takže s jeho konzumací se snižují příznaky úzkosti a nespavosti.
heřmánkový čaj
Vliv má i oblíbený a důkazem je i heřmánkový čaj, který dostojí své pověsti terapeutického čaje. A již existují vědecké důkazy, že heřmánkový čaj má sedativní vlastnosti. Nemluvě o tom, že požití tohoto čaje působí na receptory nervového systému a tím zpomaluje tempo myšlenek.