Konzumace hlávkového salátu je zcela běžná v salátech a výživných pokrmech, ale co mnozí nevědí je, že se z něj dají připravit i lahodné nápoje. Váš čaj má uklidňující vlastnosti, které mohou zmírnit stres a úzkost.
Kromě toho lze do přípravku přidat i další zelené listy, jako je máta, kapusta a špenát. Mohou nápoji zaručit více energie, živin a chuti. Co takhle naučit se tuto lahodu připravit salátový čaj?
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Vidět víc: Salátový záhon doma: Naučte se jej zasadit na dvorku
Krok za krokem k přípravě
Pro přípravu čaje bohatého na vitamíny a živiny je potřeba vybrat dobré listy salátu. Cílem je využít výhod celé rostliny, od stonku až po listy. Vybírejte tedy ty, které jsou zelené a zdravě vypadající. Stonek zeleniny je bohatý na živiny a laktucin, látku zodpovědnou za uklidňující účinek, a její listy obsahují vitamíny A, C, E a K. Jeho plné využití tedy může zaručit několik výhod.
Připravíme to? K tomu budete potřebovat:
- 350 ml vody;
- 3 celé listy salátu (se stopkou);
- Heřmánek, zázvor nebo máta (podle vašich preferencí).
Na pánev přidáme všechny ingredience a necháme na středním plameni bublat. Poté vypněte oheň a počkejte asi 10 minut, než dokončíte dobu vyluhování čaje. Sceďte a vychutnejte si horký čaj.
Některé výhody tohoto čaje
Při pravidelné konzumaci může být jeho vysoká koncentrace vitamínů A, E, K a C spojencem imunitního systému. Dokáže tak posílit obranyschopnost organismu, předcházet chřipce a dalším nemocem.
Hlávkový čaj má navíc v těle močopudnou sílu, upravuje nízký krevní tlak a snižuje hladinu cholesterolu. Díky tomu vaše minerály a draslík také hydratují tělo a zlepšují zdraví pokožky.
Pro ty, kteří trpí nespavostí, úzkostí a stresem, má čaj látky laktucin a laktupricin, které působí jako přírodní uklidňující a antioxidanty. Kromě toho draslík působí jako analgetikum a protizánětlivé. Tip je vzít si ho před spaním, ale bez překračování limitů.