Existuje mnoho lidí, kteří nemohou konzumovat hladinu bílkovin nezbytnou pro svůj výkon. pouze s jídlem, takže tito lidé hledají jiné alternativy, jako je konzumace bílkovin prach. V případě, že jste jedním z těchto lidí nebo plánujete začít užívat, zde jsou některé důsledky užívání. Proteinový prášek každý den.
Zvýšení denní spotřeby proteinového prášku
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Výrazné zvýšení bílkovin ve stravě může být nesmírně komplikovaný úkol, ostatně často potřebuje úplně změnit jídelníček. Proto mnoho lidí skončí s použitím tohoto doplňku.
Proteiny v prášku jsou přece jen mnohem praktičtější, než konzumovat všechno potřebné množství jen s jídlem stačí přidat lžíci tohoto prášku do vašich nápojů nebo receptů a zkonzumujete až 25 gramů bílkovin najednou Svačina.
Trh s doplňky si proto získal stále větší proslulost a mnoho lidí se začalo připojovat na práškové bílkoviny v jídelníčku a podle odborníků jde o trend, který ještě dlouho vydrží. čas.
Pokud tedy patříte k lidem, kteří mají ve zvyku tento doplněk konzumovat, ale zajímá vás, jaké má účinky na vaše tělo, jeden z nich jsme přinesli na konci článku.
Co je proteinový prášek?
Než objevíte účinky, je důležité vědět, jaký by tento doplněk byl. Za prvé, stojí za zmínku, že bílkoviny jsou jednou ze tří základních makroživin pro správné fungování našeho těla a potravy.
Najdete ho v mnoha zdrojích, jako jsou živočišné potraviny, sója, hrášek a další.
Takže tento doplněk není nic jiného než koncentrace koncentrovaného proteinu, zpracovaného a přeměněného na prášek. Existuje několik typů proteinového prášku, jsou to:
- Syrovátkový protein;
- kaseinový protein;
- hrachový protein;
- Konopný protein;
- Vaječný protein;
- Sojový protein.
Jaké jsou důsledky této každodenní konzumace?
Výhody této spotřeby mohou být překvapivé, jako například:
- Zlepšený krevní tlak – syrovátkový protein snižuje systolický krevní tlak;
- Pomáhá při kontrole hmotnosti;
- Nárůst svalové hmoty.
Špatnou zprávou však je, že navzdory výhodám můžete být každodenní konzumací těchto proteinových prášků vystaveni těžkým kovům, což vede k riziku onemocnění ledvin.
