Açaí a mléčný koktejl jsou dva oblíbené dezerty Brazilců, že? Mohou se však velmi lišit, pokud jde o zdravé stravování. Koneckonců, toto ovoce je považováno za super výživné, zatímco americký nápoj je považován za kalorickou bombu. V tom případě můžete spojením těchto dvou udělat něco lahodného a skvělého pro vaše zdraví. Byli jste zvědaví? Níže naleznete recept na açaí koktejl s banánem.
Přečtěte si více: Zmrzlinový koktejl: Podívejte se na tento domácí, jednoduchý a lahodný recept
vidět víc
Recept na domácí nachos a přílohy na večerní posezení…
Objevte ty nejlepší recepty na sušenky, které si můžete vychutnat
podrobnosti o receptu
S tímto receptem si můžete vyrobit energetický nápoj bohatý na vlákninu, který může pomoci vašemu trávicímu systému. Je to proto, že açaí je plné živin, které pomáhají regulovat naše tělo, dokonce předcházejí některým nemocem, jako je anémie, vysoký cholesterol a kardiovaskulární problémy.
Aby však byl váš recept lahodný a také výživný, musíte investovat do kvalitních potravin. Proto není třeba vybírat příliš industrializované açaí, protože ztrácí velkou část svých živin. Vybírejte také dobré ovoce, jako jsou zralé banány a nejlépe bez přílišného množství pesticidů.
Ingredience
Z tohoto množství lze získat až 4 porce. Zkontrolujte požadované ingredience:
- 200 g acai bez cukru;
- 2 zralé banány;
- 3 polévkové lžíce ledového mléka;
- 150 g řeckého jogurtu.
Způsob přípravy
Příprava je velmi jednoduchá a budete k ní potřebovat pouze mixér, kam budete muset dát všechny ingredience a hodně šlehat, dokud nebude nápoj velmi homogenní. Poté přendejte do sklenice a můžete zvýšit dalšími zdroji vlákniny, jako jsou ovesné vločky nebo granola.
Navíc při hledání různých živin někteří lidé nahrazují řecký jogurt jinými potravinami, jako je Ascenda a dokonce Neston. Z tohoto důvodu je to super všestranný dezert, který lze vždy zvýšit kreativitou. Tímto způsobem je nemožné onemocnět mléčným koktejlem.
Zařazením do jídelníčku lze dokonce zhubnout, jelikož nápoj má kromě přítomnosti vlákniny antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.