Ó rýže je to základní potravina široce konzumovaná po celém světě, včetně Brazilců. Pro mnoho lidí je těžké si představit jídlo bez alespoň jedné porce rýže. Naše závislost na rýži však i přes její oblíbenost není vždy zdravá.
Ačkoli je to důležitý zdroj sacharidů, rafinovaná bílá rýže obsahuje příliš mnoho škrobu a postrádá některé základní živiny.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
V důsledku toho spotřebaNadměrná konzumace tohoto druhu rýže může vést ke skokům v hladině cukru v krvi a přispět k nárůstu hmotnosti.
Z tohoto důvodu je důležité zvážit výživnější alternativy nebo možnosti rýže, jako je hnědá rýže nebo jiné odrůdy obilí.
Diverzifikace naší stravy a zařazení různých celozrnných výrobků může přispět k vyváženější a zdravější stravě.
Takže bychom se měli zbavit rýže? Je to darebné jídlo? Podívejte se, co říkají odborníci!
Co se může stát, když vydržíte měsíc bez rýže?
Priya Bharma, hlavní nutriční specialistka na Sri Balaji Action Medical Institute, to vysvětlila, když odcházíte konzumací rýže může vaše tělo zaznamenat redukci hmotnosti v důsledku sníženého příjmu kalorií.
Je to proto, že bez přítomnosti rýžových sacharidů v těle je možné stabilizovat hladinu krevního cukru. Pokud se tedy člověk rozhodne na měsíc úplně vyřadit rýži ze svého jídelníčku, podaří se mu výrazně zhubnout.
Je však důležité upozornit, že k tomuto úbytku hmotnosti dojde pouze v případě, že rýže nebude nahrazena jinou obiloviny nebo potraviny podobné kalorické hodnoty, a pokud je celkové množství kalorií a sacharidů ve stravě omezený.
Znamená to, že bychom měli rýži úplně vyloučit?
Pro Bharmu rozhodnutí zcela vyloučit rýži z stravana měsíc závisí na individuálních cílech a zdraví každého člověka.
Zatímco rýže může být součástí zdravé stravy, mohou existovat důvody pro její dočasné vyloučení, například kontrola příjmu sacharidů.
Celkově se doporučuje vyvážená strava, která zahrnuje různé výživné potraviny. Úplné vyloučení rýže proto není nezbytně indikováno, ale za určitých zvláštních okolností může být zváženo.
V každém případě je nezbytně nutné vyhledat odborné vedení, abyste určili vhodný přístup a zajistili správné uspokojení všech nutričních potřeb.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
