A sebevědomí je zásadní v práci a ve vztazích. Protože však nejsme vždy povzbuzováni k tomu, abychom věřili ve svůj potenciál, do hry vstupuje sebekritika, která nás může přesvědčit, že jsme poražení. Pro zlepšení tohoto stavu je nezbytné se učit jak zvýšit sebevědomí a umlčet ten hlas.
Přečtěte si více: Pět znamení zvěrokruhu je náchylnější k úspěchu a profesionální výtečnosti
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Sebevědomí a sebevědomí
Sebeúcta, sebevědomí a sebeocenění jdou ruku v ruce. Proto když se jednomu nedaří, ostatní většinou spadnou. Jednou z příčin nízkého sebevědomí může být například přílišná sebekritika a nedostatek podpory okolí. S malými změnami v postoji je však možné zvýšit sebeúctu a následně si více věřit. Postupujte podle níže uvedených kroků a implementujte je do své rutiny.
mít výzvu
Definujte něco, co vás trápí a brání vám ve vývoji. Může to být ve vašem těle, jako je konzumace méně tučných jídel, nebo ve vašich vztazích, když jste asertivnější osobou.
Téma není tak relevantní. Důležité je vybrat si něco s dostatečně silnou motivací, aby vás přimělo jednat a opustit svou komfortní zónu ve snaze zvýšit sebeúctu.
zapište si mikrokroky
Jednou z příčin psychologického akordeonového efektu je to, že člověk je na začátku úkolu velmi vzrušený, ale po týdnu nedělá nic jiného. Abyste s tímto efektem bojovali, zapište si malé kroky, které jste udělali směrem ke zvolené výzvě. Důležité je udělat to, i když ne s očekávanou dokonalostí.
Hodnotit proces, ne výsledek
Úspěšný člověk si cení procesu, protože ví, že být motivován výsledkem je chyba. Dny totiž nejsou všechny stejné a ne vždy nás naše akce povede plánovaným směrem.
Tak se dozvíte, že vystoupit z komfortní zóny, riskovat a jednat může být klíčem ke zvýšení odvahy, sebevědomí a kompetence, což jsou základní složky sebevědomých lidí.
Utište kritický hlas
Naše mysl nám vždy něco říká. Důležité je analyzovat, zda mají smysl. A s kritickým hlasem to normálně není. Je to proto, že u lidí s nízkým sebevědomím je tendence neuznávat jejich úsilí a úspěchy. Poděkujte tedy za návrh sebekritiky a nechte negativní hlas odejít.
Získejte podporu od přátel a rodiny
Přátelé a rodina, kterým důvěřujeme, mohou být dobrým zdrojem animace a síly, která nás dostane z naší komfortní zóny. Navíc obvykle pomáhají utišit sebekritiku a pomáhají vám rozpoznat vaše úsilí. Mějte kolem sebe dobré lidi a sledujte, jak se život mění.
