Ó přerušovaný půst se v poslední době stala docela populární. Praxe spočívá v tom, že mezi určitou dobu, ať už 14, 16, 24 hodin, nepožíváte pevnou stravu. nebo ještě více, na naprogramovaném základě, návrat k normálnímu jídlu brzy poté, aby dal přednost potraviny nízký obsah tuků a cukrů.
Podle zastánců tohoto životního stylu jsou hlavní výhody:
vidět víc
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
- Snížit riziko srdečních onemocnění;
- Zabraňte předčasnému stárnutí;
- Detoxikovat organismus;
- Zabraňte prověšení;
- Předcházet cukrovce;
- Pomůcka na hubnutí;
- Zabraňte vysokému krevnímu tlaku;
- Udržujte regulované hladiny triglyceridů a cholesterolu;
- Zrychlit metabolismus.
Některé z těchto výhod se projeví pouze tehdy, pokud půst překročí určitou dobu.
Možná rizika přerušovaného půstu
Přes naznačené výhody mezinárodní magazín Stravovací chování upozornil prostřednictvím nedávného průzkumu na některá nebezpečí, která mohou být s touto praxí spojena. Studie shromáždila data z
Kanadská studie zdravého chování dospívajících, dospívající k závěru, že přerušovaný půst může souviset s poruchami příjmu potravy.Podle jednoho z autorů studie, Jasona M. Nagata, „obzvláště asociace nalezené mezi přerušovaným půstem a poruchami příjmu potravy vzhledem k významnému nárůstu poruch příjmu potravy mezi dospívajícími a mladými dospělými od počátku roku 2009 pandemický".
Nagata pokračuje: „Omezení příjmu může vést k dalším extrémním stravovacím návykům. Ignorování hladu může zvýšit hlad, což vede k přejídání a vyvolání tohoto typu chování.“
Bylo tedy ověřeno, že mezi ženami a muži oba pociťovali při držení diety určitý druh refluxu a zvracení. Nakonec zůstává jako návrh pro ty, kteří stále chtějí dodržovat praxi: Půst v noci, jelikož tělo samo vnímá nepřijímání potravy v období jako přirozené, jelikož by bylo Spící.
Je třeba také poznamenat, že zastánci půstu mají také kontraindikace pro praxi a doporučuje se, aby to dělali pouze zdraví lidé. Mezi kontraindikované skupiny patří:
- Lidé s hypoglykémií, nízkou hmotností, anémií nebo jiným nedostatkem výživy;
- Lidé s anamnézou poruch příjmu potravy;
- Děti;
- kojící matky;
- Těhotná žena.
Konečně, mezi nebezpečími hodnocenými pro ty, kteří se postí bez jakéhokoli odborného sledování, patří:
- Ztráta svalové hmoty;
- Nespavost;
- pokles imunity;
- Závrať;
- Nevolnost;
- Hypoglykémie;
- nedostatek živin;
- Změna produkce určitých hormonů.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.