Ochutnávka dobrého vína je koníčkem, který si během zimy osvojilo mnoho lidí. Pravdou však je, že kromě toho, že lahodí chuti, mohou vína přinášet tělu i užitek, pokud jsou konzumována s mírou. Poznejte tyto pozitivní účinky pití!
Viz také: Výzkumy ukazují, že pijáci piva mají větší duševní pohodu
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
1. Je to dobré pro srdce
Množství výzkumů ukazuje, že umírněná konzumace vína, zejména červeného, může prospívat kardiovaskulárnímu zdraví.
Fenolové sloučeniny nalezené ve víně, jako jsou flavonoidy a resveratrol, mají antioxidační vlastnosti, které pomáhají chránit tepny před poškozením.
Mohou také pomoci snížit „špatný“ LDL cholesterol a zároveň zvýšit „dobrý“ cholesterol. cholesterolu HDL, přispívající k celkovému zdraví srdce.
2. Má antioxidační účinek
Antioxidanty jsou klíčové látky, které bojují s volnými radikály v těle a snižují riziko mnoha chronických onemocnění, včetně rakoviny.
Víno, zejména červené, je bohaté na silné antioxidanty, jako je resveratrol, který může chránit před poškozením buněk a předcházet chronickým onemocněním.
3. Přináší výhody mozku
„Biblický“ nápoj má také potenciál prospívat zdraví mozek. Nedávná studie naznačila, že umírněná konzumace vína může být spojena s nižším rizikem demence a kognitivního poklesu.
Tento účinek je připisován antioxidantům a polyfenolickým sloučeninám přítomným ve víně, které mají neuroprotektivní vlastnosti.
4. Zlepšuje trávicí systém
Na závěr se sluší zmínit, že i víno může být spojencem pro zdraví trávicího systému.
Konzumovaný s mírou může pomoci při trávení potravy a má také vlastnosti, které dokážou bojovat proti škodlivým bakteriím ve střevech, čímž přispívají ke zdravému střevnímu mikrobiomu.
Pijte s mírou!
Nyní, když známe hlavní výhody vína, je důležité si uvědomit, že jsou spojeny s umírněnou konzumací.
Zde je několik tipů, jak si víno vychutnat zodpovědně:
- Definujte limity: Brazilská kardiologická společnost navrhuje, aby konzumace vína byla omezena na jednu denní dávku pro ženy a dvě pro muže;
- Pít na lačný žaludek? Nikdy: Pití vína k jídlu nejen zlepšuje zážitek ze stolování, ale také snižuje míru vstřebávání alkoholu;
- Mít dny bez alkoholu: Několik dní bez alkoholu v týdnu může pomoci udržet zdravý pitný režim.
S ohledem na tyto tipy si můžeme užívat výhod vína a zároveň udržovat zdravou rovnováhu.