Máme štěstí, že se máme dobře imunitní systém, která nás chrání před vetřelci, ale mikroorganismům se občas podaří tuto bariéru překonat. Navíc některé zvyky jídlo mohou také ovlivnit, jak se naše tělo brání virům, bakteriím a dokonce i náhlým změnám teplot. Naštěstí některé změny v našem denním režimu nám mohou pomoci snížit pravděpodobnost onemocnění. Níže zkontrolujte návyky, které snižují naše Imunita a jednat!
Přečtěte si více: Jezte těchto 5 potravin pro posílení imunity
vidět víc
Upozornění: TATO jedovatá rostlina přivedla mladého muže do nemocnice
Toto jsou 4 znamení zvěrokruhu, která nejvíce milují samotu, podle…
5 návyků, které přispívají k nízké imunitě
kousat si nehty
Viry, bakterie a plísně, které se nahromadí v našich nehtech, se snadno dostanou do našeho organismu. Pokud si vložíme nehty do úst, mohou tyto mikroby napadnout náš systém a způsobit poškození, od jednoduché chřipky až po závažnější onemocnění, jako je průjem a infekce dýchacích cest.
Spěte trochu
Vědci zjistili, že lidé, kteří málo spí nebo nespí nepřetržitě, snižují svou imunitní funkci a počet buněk, které bojují s bakteriemi. Například spánek jen 4 hodiny v noci po dobu jednoho týdne sníží vaše protilátky na polovinu ve srovnání se spánkem až 8 hodin.
být pesimistický
Americká studie ukázala, že pesimističtí lidé měli své obranné buňky snížené, čímž se snižují šance těla zbavit se původců nemocí, protože o sebe také méně pečovali a byli více ve stresu.
Kouř
Nejen kouření, ale i přítomnost kuřáků může poškodit vaši imunitu. Obrana vašeho těla může být snížena, protože látky obsažené v cigaretovém kouři snižují vaši celkovou schopnost bojovat s infekcí. Přestat kouřit pomůže vašemu imunitnímu systému vrátit se k normální funkci.
dotýkat se předmětů
Mnoho zárodků a bakterií se přenáší z člověka na člověka rukama. Ideální je proto mít své předměty, jako jsou kancelářské sponky nebo propisky, vždy u sebe, abyste si je nemuseli půjčovat. Čím více se můžete vyhnout sbírání předmětů z veřejných míst, tím lépe, pokud ne, důkladně si umyjte ruce.