Pro jednoho vztah přežít léta a zdravým způsobem, nenásilná komunikace musí být stálou praxí. K tomu je potřeba mít určitou intimitu, trochu zkušeností a především velký respekt mezi oběma stranami. Bohužel se může stát, že i v civilizovaných rozhovorech zazní některé fráze a způsobí velké opotřebení vztahu. Zjistěte tedy, kterým toxickým frázím je třeba se vyhnout.
Přečtěte si více: Jsou příliš zenové! Toto jsou 3 nejklidnější znamení zvěrokruhu
vidět víc
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
4 úklidové návyky, které musíte přerušit, abyste byli šťastnější
Toxické fráze v hádce
Zásadou zdravých vztahů je: "Pokud máte co říct, vždy hledejte ten nejhezčí způsob, jak to říct." Je důležité mít to na paměti, protože záležitosti, zvláště ty delší, potřebují péči, aby mohly zůstat živé a osvětlené po celé měsíce. Podívejte se, co se vyvarovat rozhovoru mezi těmito dvěma.
Dej mi příklad, kdy jsem to udělal
Řeknete-li něco takového, dáváte partnerovi najevo, že se nesnažíte o sebehodnocení, ale jste v okamžité obranné pozici. Nahraďte tuto větu slovy: „Budu o tom přemýšlet, děkuji, že jste mě upozornili. Můžeš říct, jestli to dělám příliš často?"
Zase tohle téma?
To, že se svého partnera zeptáte, je prakticky prohlášení: „Nevšímám si toho, co mi říkáš. ptát se,“ ostatně, pokud by tato záležitost byla překonána, nebylo by třeba o ní diskutovat.
Je mi líto, že to tak cítíš
Tato fráze by měla být vyhrazena pro chvíle, kdy není třeba se omlouvat. Pokud se mýlíte, zdá se to ironické a nespravedlivé. Je to jako byste byli smutní z toho, že je ten člověk smutný, ne z toho, že jste ho zarmoutili.
Rozdíl je nepatrný, ale je důležitý. Místo toho, abyste něco takového řekli, dejte přednost: „Je mi líto, že jsem tě zarmoutil nebo zklamal“.
jsi z toho naštvaná?
Delegitimizace partnerových citů je prvotním klíčem k neúspěchu. Lidé se cítí jinak, spouštěče jsou spouštěny z různých důvodů a být partnerem znamená to podporovat toho druhého, i když úplně nechápete, proč to tak cítí.