Lidé se stále více snaží pochopit, jaké jsou procesy, které zvyšují produkci melatoninu, hormonu odpovědného za tvorbu spavost. V tomto případě to s potěšením oznamujeme spát s velmi těžkou přikrývkou napomáhá tvorbě této látky ve vašem těle! Přečtěte si tuto novou studii a podívejte se na zdůvodnění.
Přečtěte si více: Neomylné rituály pro zlepšení kvality vašeho spánku
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Proč je vážená deka pro spánek výhodnější?
Tvrzení, že existuje vztah mezi přikrývkami a produkcí melatoninu, přišlo prostřednictvím článku publikovaného v Journal of Sleep Research. Aby vědci dospěli k tomuto závěru, pozvali 26 dobrovolníků, aby spali několik nocí v laboratoři, aby bylo možné pozorovat jejich chování.
V předmětném návrhu bylo stanoveno, že účastníci mají jít spát ve 22 hodin, ale světla se zhasnou až ve 23 hodin. Účastníci by dostali buď lehčí, nebo těžší přikrývku, takže vědci by při obou příležitostech analyzovali produkci melatoninu.
Po celou noc sbírali vědci každých 20 minut sliny, aby zmapovali hladinu melatoninu. Z toho bylo možné vidět, že v průměru měli dobrovolníci zabalení do těžkých přikrývek asi o 32 % více melatoninu než účastníci, kteří používali přikrývky lehčí.
Proč se to děje?
Přestože se podařilo prokázat vztah mezi nejtěžšími přikrývkami a produkcí melatoninu, vědci stále s jistotou nevědí, co za tím je. tohoto jevu se však má za to, že je to způsobeno tím, že těžké přikrývky přinášejí větší pocit pohodlí a bezpečí, ale je to jen jeden hypotéza.
Studie byla jistě důležitá, aby bylo možné odhalit další způsob, jak podpořit přirozenou produkci melatoninu. Šíření dat bylo také zásadní, protože vyhledávání léky které navozují spánek jako způsob, jak překonat nedostatek melatoninu, se v poslední době zvýšily.