zvyk pít citronová šťáva každý den přinese vašemu tělu mnoho výhod, kromě toho, že bude osvěžujícím a lahodným nápojem pro lze konzumovat a lze je použít i jinými způsoby v potravinách, jako je koření do salátů a přílohy.
Citron je totiž úžasným zdrojem antioxidantů, vitamínu C, vápníku, kyseliny listové a draslíku a jeho konzumace přinese pleti a vlasům mnohem více zdraví a také krásy.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Citron v jídle přináší mnoho výhod
Podívejte se na výhody každodenní konzumace citronu:
- Posiluje vaši imunitu
Konzumace citronu je jedním z nejlepších zdrojů vitamínu C pro člověka. Díky tomu tento vitamín napomáhá větší produkci bílých krvinek v krvi, molekul odpovědných za obranu našeho těla.
Navíc má protizánětlivou sílu na rány a navozuje tvorbu kolagenu, čímž zvyšuje nejen vaše zdraví, ale i krásu vaší pokožky.
- Předchází nemocem
Citron je také skvělým zdrojem antioxidantů, hlavních obránců proti volným radikálům v těle. Právě tyto volné radikály obvykle poškozují buňky, což může vést k rakovině, srdečním onemocněním, cukrovce a zrychlenému stárnutí.
- zlepšuje trávení
Kůra a dužina citronu jsou bohaté na pektin. Vláknina, která stimuluje produkci jaterních enzymů zodpovědných za čištění některých sloučenin během trávení.
- Pomáhá zhubnout
Pektin také přináší po konzumaci citronu déle pocit sytosti, čímž snižuje neustálý hlad a pomáhá zhubnout. Stejně tak pomáhá snižovat tělesný tuk.
- Kontroluje hladinu cukru v krvi
Protože se jedná o ovoce s vysokým obsahem vlákniny, pomáhá citron také vyrovnávat množství cukru v krvi těla.
- Snižuje pravděpodobnost ledvinových kamenů
Citronová šťáva také zvyšuje obsah citrátu v moči. Tam, kde se tato sloučenina dokáže vázat na vápník, zabraňuje krystalizaci, což způsobuje výpočty nebo ledvinové kameny.
- Zmírňuje bolest v krku
Kromě toho, že samotný vitamín C pomáhá při zánětech krku, zlepšení přinese příprava směsi s citronovou šťávou. významné: trocha medu v citronové šťávě je jedním z nejúčinnějších domácích prostředků na zmírnění bolesti krku. hrdlo.