Sebesabotáž je, když vědomě nebo nevědomě vytváříme překážky, které stojí v cestě našim vlastním úkolům, cílům a sny. Jednání proti sobě je často spojeno s negativním myšlením, které, když je zakořeněno v naší mysli, podporuje škodlivé návyky a chování. Naučte se, jak je porazit.
Přečtěte si více: Měli jste špatné a negativní myšlenky? Podívejte se na tipy psychologů, jak se jich zbavit
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Co se snažíme skrývat?
Rozumí se, že sebesabotáž může souviset s dětským traumatem, nejistotou a strachem ze selhání, neznáma a výsměchu. Nicméně vědět, proč jednáme takovým způsobem, může vyžadovat funkční analýzu, strategii široce používanou v psychologii k pochopení chování.
Například: pokud jste strávili hodiny nebo dokonce dny prokrastinací kvůli aktivitě, rozhovoru nebo snu, přestali jste si někdy myslet, že váš problém je ve skutečnosti nedostatek vůle nebo strach ze selhání? Prokrastinace je forma sebesabotáže, stejně jako neuznávání svých úspěchů, pocit méněcennosti, neustálé srovnávání se s ostatními a dokonce neustálý perfekcionista.
Jak toto chování překonat?
Pochopení, že nic se nedělá náhodně a že za každou akcí je nějaký důvod, je dobrý začátek, jak se z tohoto stavu dostat. Proto je potřeba hledat nové obzory, porozumět sama sobě a hledat skutečné důvody, které vás vedou k sebesabotáži, a také jaké jsou vaše spouštěče.
Stanovení cílů vám také může pomoci na této nové cestě, protože vám pomůže vyhnout se situacím, které aktivují vaše spouštěče. Kromě toho byste měli pracovat na svém vlastním sebevědomí, abyste dokázali rozpoznat své kvality a talenty, vážili si svého těla a mysli a rozuměli svým chybám a nedostatkům.
Pokud máte pocit, že se z těchto vzorců nemůžete dostat a neustále se vracíte k sebesabotáži, musíte vyhledat pomoc psychologa nebo terapeuta. Dekonstrukce myšlenek a postojů nemusí být tak jednoduchá, jak se zdá, a proto je nezbytné co nejdříve vyhledat odborníka.
