Řečnictví je pro některé lidi velmi komplikovaná situace. Zatímco jedna část se bojí hodnocení, druhá se bojí jejich výkonu, ostatně nervozita ovlivňuje tón hlasu, výrazy a dokonce i způsob gestikulace.
Největší obavy týkající se strachu z veřejného mluvení souvisí s příznaky, které tento typ jednání může způsobit, jako například: úzkost, nevolnost, otřesy, vertigo, nepohodlí a silná bolest ve střevním traktu, stejně jako palpitace. Proto oddělujeme 5 tipů, jak skoncovat se strachem z mluvení na veřejnosti. Podívejte se na tipy a už nikdy nedovolte, aby vám ten strach vstoupil do cesty.
vidět víc
Ředitel školy jemně zasáhne, když si všimne studenta s čepicí v…
Matka informuje školu, že 4letá dcera, která jí připravuje oběd, může…
Přečtěte si více: Strach: 13 podivných neznámých fobií, které byste mohli mít
Zjistěte, co dělat, abyste překonali strach z mluvení na veřejnosti
Tyto tipy vám pomohou překonat váš strach z mluvení na veřejnosti, a přesto vaši prezentaci rozhýbou. Překontrolovat:
Zapište si všechny hlavní body prezentace
Když si uděláte seznam všech hlavních bodů prezentace, místo oddělování delších projevů optimalizujete text, aby to bylo čistší, a díky tomu můžete témata používat jako připomínky, abyste se k tématu vyjádřili a mluvili přirozeně a spontánní.
Dýchej z hluboka
Může se to zdát jako velký nesmysl, ale když se zhluboka nadechnete a začnete svůj dech ovládat, podpoříte relaxaci ve svém těle. Kromě toho vaše dýchání přímo ovlivňuje výkon vašeho projevu, takže respektujte skóre a snažte se dýchat s každým z nich.
Nacvičte si prezentaci před zrcadlem
Cvičení dělá mistra, ne? Zkuste si tedy nacvičit prezentaci před zrcadlem. Díky tomu budete moci zjistit, zda něco neděláte špatně, opravit své držení těla a samozřejmě se připravit na vystoupení, až bude čas mluvit.
Nechoďte ani příliš negestikulujte
Když hodně chodíte nebo gestikulujete, zaměřujete pozornost publika spíše na tyto pohyby než na svou řeč. Vyhýbejte se proto nadměrným pohybům a snažte se je vyrovnat s tím, o čem mluvíte.
Zvládněte předmět a poznejte své publikum
Pokud víte, s kým mluvíte, věnujete zcela cílený projev, s nímž budete komunikovat tím nejlepším způsobem toto publikum a zvládnutí předmětu je zásadní, abyste mluvili přirozeně a nebyli vázáni „nahráváním“ slova. To znamená, že jeho řeč se nestane robotickou, ale spontánní.
