Naučte se, jak vyrobit křupavou smaženou mrkev ve vzduchové fritéze

Hranolky jsou výborné, ale nejedí se jen na tyčinkách s velkým množstvím omáčky, že? Skvělý způsob, jak to zpestřit, je vyměnit je za křupavou mrkev, která je stejně chutná. Kromě toho, že je vynikající, stojí za zmínku, že mrkev také potraviny protizánětlivé, antioxidační, plné vitamíny a minerály. To znamená, že pouze prospěšné pro vaše tělo!

Učit se jak udělat křupavou smaženou mrkev ve vzduchové fritéze, podívejte se na celý článek!

Přečtěte si více: São João bez komplikací: recept na koláč z kukuřičné mouky ve vzduchové fritéze.

Přečtěte si, jak udělat tento super snadný recept:

Ingredience:

• 2 mrkve nakrájené na tyčinky;
• 1 pramen olivového oleje;
• Česnek podle chuti;
• Sůl a koření podle chuti.

Způsob přípravy:

Když je mrkev již nakrájená, vložte ji do hluboké nádoby, kde ji můžete libovolně okořenit. Česnek prolisujeme a smícháme se solí. Tuto směs pak dejte na mrkev.

Jako koření je dobrým tipem použít sladkou nebo kořeněnou papriku, případně také oregano a kmín. Toto je super recept vhodný pro výměnu. To znamená, že pokud uvedené ingredience nemáte, stačí vyměnit za koření dle vlastního výběru.

Mrkev rozmixujte, přidejte olivový olej a dejte do fritézy na 40 minut při 160 °C. Nezapomeňte vyjmout mrkev každých 10-15 minut, aby se zamíchala.

Protizánětlivá rajčatová omáčka:

Pro další posílení síly mrkve bude tato omáčka perfektní. Stačí smíchat na pánvi ingredience s cibulí, olivovým olejem, rajčaty, italským kořením a česnekem. Přidejte trochu vody, počkejte, až se dobře uvaří, a jste připraveni! Tak jednoduché.

Výhody zdraví:

Mrkev patří mezi top zeleninu s mnoha zdravotními benefity. Je nabitý vitamíny a minerály, které posilují váš imunitní systém a pomáhají zlepšit vaši pokožku.

Jsou to silné protizánětlivé látky, nesou tuny vlákniny zdravé pro srdce. Tímto způsobem snižuje riziko srdečních onemocnění, kontroluje hladinu cukru v krvi a zlepšuje vaše trávicí zdraví.