Pro ty, kteří hledají zdravější životní styl, bez pšeničných těstovin s lepkem, budou velmi užitečné recepty s ovsem. Jde přeci o zrno s důležitými vlastnostmi pro naše tělo, jako je vláknina. Pokud je tedy cílem zavést do jídelníčku potraviny, které regulují cholesterol a pomáhají se střevním rytmem, oves vám hodně pomůže. A v tom případě, pánev ovesný chléb může nahradit běžné bílé pečivo, které obsahuje lepek.
Přečtěte si více: Recept na kukuřičný chléb v mixéru: Praktický a chutný.
vidět víc
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Navíc je tento recept velmi chutný a hodí se velmi dobře jak na snídani, tak na odpolední svačinu. Díky tomu do svého života přitáhnete více zdraví, aniž byste ztratili potěšení z něčeho chutného.
Ingredience
- ½ šálku (čaj) ovesných vloček v hustých vločkách;
- 1 vejce;
- 1 polévková lžíce (polévka) sušené mléko;
- 1 polévková lžíce (polévka) olivového oleje;
- ½ lžíce (čaj) prášku do pečiva;
- Sůl podle chuti.
Pokud chcete, aby byl váš recept ještě zdravější, než už je, můžete použít sušené odstředěné mléko. Kromě toho je med jako příloha také zdravou variantou, která vám osladí ovesný chléb na pánvi.
Příprava
Pomocí středně velké mísy smícháme všechny uvedené suroviny. Pamatujte, že je velmi důležité, abyste dobře promíchali, a proto musíte míchat, dokud není hmota homogenní.
Těsto si chvíli rezervujte. Poté vezměte malou pánev a položte ji na mírný oheň s kapkou olivového oleje. Na pánev dejte malou část těsta a nechte minutu vařit.
Brzy poté těsto otočte a nechte vařit i druhou stranu stejnou dobu a můžete stáhnout. Poté už jen opakujte stejný postup, dokud těsto nevyteče, takže se můžete rozhodnout pro větší nebo menší kousky.
A máte hotový ovesný chléb na pánvi, který můžete jíst s medem, smetanovým sýrem, obyčejným nebo jakkoli chcete. Zkuste to doma a nezapomeňte se o tento recept podělit se svými přáteli a rodinou.