V posledních letech se lidé stále více zajímají o své tělo, stravu a cvičení. Někteří z nich však skončí zanedbáváním duševního zdraví. Dokonce i některé z nich návyky ničící mozek jsou poměrně běžné, což znamená, že se často neberou vážně.
S ohledem na to oddělujeme 4, kterým byste se měli vyhnout.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
Se mnou-nikdo-nemůže: Seznamte se s rostlinou schopnou odhánět zlé oči
Návyky, které poškozují zdraví jednoho z nejdůležitějších orgánů v těle
Trávení nadměrného času u obrazovek
počítače a chytré telefony začaly v našem každodenním životě nabývat stále většího hrdinství. Najít okamžik, kdy jsme daleko od těchto zařízení, což může být velmi škodlivé, je proto prakticky nemožné.
Když trávíte 8 hodin denně v práci například koukáním do počítače, myslíte na to, že se dostanete domů a odpočinete si. Chcete-li to provést, vsaďte na několik hodin sledování seriálu nebo hraní videoher, což nakonec nebude tak efektivní.
Koneckonců, jste stále vystaveni obrazovkám, které mohou vaši mozkovou činnost stále velmi aktivovat a dokonce narušovat váš spánek.
Práce více než 8 hodin denně
Strávit 8 hodin denně v práci už může být velmi stresující, ale překročení tohoto okna může vašemu mozku hodně uškodit. V závislosti na tom, kolik stresu hromadíte, může tento zvyk vést k syndromu vyhoření, který nakonec zabije vaši produktivitu a způsobí velmi vážné zdravotní problémy.
podrobit se stresu
V dnešní době jsou lidé stále více náchylní ke stresu a úzkost. Samozřejmě, že nároky a očekávání na mnohé z nich bývají masivní, ale to neznamená, že by se měli tomuto krysímu závodu podřídit.
Studium a práce je samozřejmě něco, co vám pomůže budovat vaši budoucnost, ale když se to dělá přehnaně, možná vás ani nebude bavit to, co jste vybudovali. V tomto smyslu je důležité na chvíli zpomalit, jako je koníček.
vyhýbat se sociálnímu kontaktu
Není kam utéct, ta bytost člověk je to společenská bytost. Náš mozek je proto navržen tak, aby komunikoval s ostatními lidmi, nenechte se tedy ovládnout introspektivní stranou a vyhýbejte se společenským událostem.
Včetně toho, že osamělost může zvýšit riziko úzkosti a deprese, což přispívá k poklesu kognitivních funkcí.