V tomto článku uvádíme 6 druhů potravin, které mohou snížit testosteron v lidském těle. Každý z nich má jiné dietní důvody, ať už proto, že jsou nezdravé, nebo proto, že přirozeně vyvolávají pokles mužského hormonu. Podívejte se na to níže:
1. Fast Food
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Milovníci sýrů, připravte se: Burger King vydává nejvíce…
Tento druh potravin je v moderní době považován za jeden z nejškodlivějších pro zdraví. Obvykle se připravuje tím nejpraktičtějším možným způsobem, s použitím více zpracovaných a konzervovaných potravin a konzervačních látek pro zvýšení trvanlivosti a produktivity.
Navíc se pro zvýraznění chuti přidává velké množství soli a cukru, díky čemuž jsou pro chuť atraktivnější a návykovější. Touto kombinací vzniká velmi nezdravý typ jídla, které kromě rozvoje celkových problémů může díky vysokému obsahu tuku ovlivnit i vaši hladinu testosteronu.
2. zpracované maso
Zpracované maso, široce používané ve fast foodech, se také denně konzumuje jako zjevně zdravý zdroj bílkovin. Maso jako slanina, klobása a další uzeniny však zdravé nejsou.
Kromě toho, že mají vysoký obsah nasycených tuků, které poškozují hladinu testosteronu, mohou snížit až o 15 % testosteronu u mužů, kteří konzumují velké množství zpracovaného masa a snižují jeho množství asi o 37 %. spermie.
3. Cukr a rafinované sacharidy
Vysoký obsah rafinovaného cukru v některých chlebech a sladkostech významně přispívá k přibírání na váze a narušuje zdraví trávicího traktu. K tomu může dojít, pokud jsou tyto potraviny konzumovány v nadměrném množství a pokud zelenina, luštěniny a zdravé domácí potraviny nejsou upřednostňovány.
Navíc je třeba pamatovat na to, že cukr je třeba hlídat i při nadměrné konzumaci slazených nápojů, jako jsou nealko a energetické nápoje.
4. Alkohol
Pití ve velkém množství může negativně ovlivnit mozkové synapse a spojení s varlaty. Kromě narušení spánku a přetěžování jater tyto procesy také dramaticky snižují hladinu testosteronu.
5. Lněné semínko
Některé zdravé potraviny mohou také ovlivnit vaše hormony. V případě lněného semínka některé studie prokázaly drastický pokles hladiny testosteronu u některých mužů při jeho konzumaci.
6. Máta
Konečně bylo zjištěno, že máta má „antiandrogenní účinky“, pokud je konzumována ve velkém množství. Pokud se tedy obáváte o hladinu svých mužských hormonů, je nejlepší se této rostlině přehánět.