termín samovznícení plynu odkazuje na proces, ve kterém člověk zpochybňuje nebo pochybuje o svém vlastním vnímání, paměti nebo zdravém rozumu. To ji vede k popírání nebo zlehčování vlastních zkušeností a emocí.
Již 'plynové osvětlení“ je termín odvozený z konceptu, který odkazuje na akt, kdy někdo manipuluje nebo překrucuje realitu jiné osoby s cílem podkopat její důvěru a smysl pro realitu.
vidět víc
Objevte známky toho, že jste skvělým mistrem nápadů
Výzkum ukazuje, že mozky dospívajících jsou „napojeny“ na…
Self-gaslighting může být škodlivé pro duševní a emocionální zdraví, protože brání člověku důvěřovat sobě a svým vlastním zkušenostem.
To může vést ke zvýšenému stresu, úzkosti, depresi a emočnímu zmatku. Níže je uvedeno pět znaků, které naznačují tuto praxi, na kterou si musíte dávat pozor!
5 příznaků, že si sami plynete
Identifikace příznaků samovznícení může člověku pomoci rozpoznat tento škodlivý vzorec myšlení a chování. Zde je pět běžných příznaků, že někdo může trpět samovznícení:
Neustálé pochybnosti o sobě samém: obyčejně ti, kteří trpí sebesabotáží, neustále zpochybňují své vlastní vnímání, pocity a zkušenosti, cítí se nejistě ohledně toho, co je pravdivé a skutečné.
Minimalizace emocí a pocitů: dotyčný má tendenci popírat nebo minimalizovat své emoce a pocity a říkat si, že reaguje přehnaně nebo je příliš citlivý.
Přílišná vina: Přebírá odpovědnost za situace, za které není jejich vina, neustále se odsuzuje a věří, že jsou nedostatečné nebo chybné.
Potíže s rozhodováním: Při neustálém hledání je obtížné důvěřovat vlastní schopnosti rozhodovat se schválením ostatních nebo vyhýbáním se jakémukoli rozhodnutí ze strachu ze spáchání chyby.
Společenská izolace: dotyčný se distancuje od vztahů nebo situací, které by mohly zpochybnit jeho sebezapalování, a vyhýbá se interakcím, které by mohly konfrontovat jeho zkreslený pohled na sebe sama.
Tyto příznaky se mohou lišit od člověka k člověku a autogaslighting se může projevovat jemnými nebo zjevnými způsoby.
Pokud v sobě někdo tyto znaky identifikuje, doporučuje se vyhledat podporu u přátel, rodiny nebo odborníci na duševní zdraví, kteří vám pomohou vypořádat se se samovznícení a posílit sebevědomí.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
