Zhubnout je cílem pro mnoho lidí, ale tento proces je často velmi náročný, ať už kvůli nedostatku vedení nebo dokonce nedostatku disciplíny. Jedním z nejdůležitějších pilířů pro hubnutí je provádění zdravého stravovacího plánu, protože pouhé cvičení nestačí.
Proto je nezbytné vědět, jak vyvážit svůj jídelníček a konzumovat správné potraviny. Existuje dokonce ovoce velmi účinné při hubnutí, kterým je borůvka.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Borůvka je prospěšnější, než si myslíte
Výrazné zastoupení v jihoamerických zemích, jako je Peru a Chile, borůvka – nebo borůvka – je ovoce velmi žádané pro své výhody. V Brazílii trvalo, než se ovoce objevilo, protože se sem dostalo až v 80. letech na plantáže na jihu země.
vlastnosti borůvek
Borůvka je modré ovoce, které má vysokou koncentraci vitamínů B a C; je bohatý na antioxidanty a figuruje jako dobrý zdroj vlákniny. Navíc přítomnost minerálů, jako je železo, fosfor, sodík, zinek a hořčík, z něj dělá velmi kompletní potravinu.
Výhody
Mezi širokou škálu výhod borůvky patří mezi ty hlavní: prevence rakoviny a močových infekcí, kontrola diabetu, stimulace kognitivních aktivit, snížení cholesterolu a regulace tlaku arteriální.
Nový objev
Jako by výhody borůvek nestačily, studie dokázala najít ještě jeden důvod, proč toto ovoce konzumovat. Výzkumníci v této studii vzali skupinu cyklistů a nechali je konzumovat borůvkový prášek pokaždé, než šli na kolo. Proces trval přesně dva týdny a výsledek analyzovaný výzkumníky byl překvapivý a povzbudivý.
Podle analýzy se dospělo k závěru, že cyklisté, kteří požili prášek z ovoce, spálili více tuku než normálně a navíc měli větší svalovou odolnost.
Výsledkem je, že borůvky jsou považovány za základní potravinu v procesu hubnutí a jsou skvělou volbou pro ty, kteří chtějí mít zdravější stravu a větší výkon ve fyzických aktivitách, které vyžadují větší odolnost.
