Spánek je jedním z pilířů plně zdravého života. Několik studií již odhalilo důležitost dobrého spánku každý den pro udržení těla v dobrém funkčním stavu.
V tomto smyslu se některé studie v této oblasti nadále provádějí a v průběhu času odhalují nové působivé objevy.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Viz také: Objevte některé potraviny bohaté na flavonoidy, základní látku pro mozek
Stručně řečeno, tyto vědecké vzorky poukazují na to, že pokud se nebudete starat o kvalitu svého nočního odpočinku, můžete se vystavit zdravotním rizikům.
Nový výzkum odhaluje zajímavá fakta o spánku
Nedávný průzkum, vyvinutý týmem Dr. Michele Bellesi z Polytechnické univerzity v Marche analyzovala účinky spánkové deprivace. Rozbory byly provedeny na laboratorních hlodavcích.
Některé krysy zůstaly bez spát po určitou dobu, zatímco jiní mohli normálně odpočívat. Výsledky odhalily mozkové rozdíly mezi zvířaty ve dvou skupinách.
Podle výzkumů se zdá, že neurony se během spánku regenerují. To se děje kvůli dvěma typům buněk zodpovědných za udržení stabilizovaného nervového systému. Těmito buňkami jsou mikroglie a astrocyty.
Tyto látky eliminují buňky, které ztratily své centrální funkce a udržují stabilní komunikaci mezi neurony. Během spánkové deprivace je však tento proces narušen a neprobíhá tak, jak by měl.
Nedostatek spánku může poškodit mozek
Dysfunkce pozorované u hlodavců s nedostatkem spánku vyvolaly u výzkumníků několik varovných signálů. Bylo by to proto, že by se mozek „zhoršil“, což může vést k problémům, jako je například demence a Alzheimerova choroba.
To znamená, že nedostatek spánku může způsobit ztrátu paměti a ovlivnit nástup degenerativních onemocnění. Studium by však mělo stále sloužit jako základ pro prohlubování budoucího studia. výzkumy.
Účinky analyzované na hlodavcích nabízejí pouze několik náznaků toho, co lze pozorovat v lidském těle. Obecně se jedná o výzkumný model používaný v mnoha oblastech biologických věd.
Doporučení pro zbytek zůstává stejné. Ideální pro dospělé je spát asi 7 až 8 hodin v noci a kvalitně odpočívat, daleko od obrazovek a rušeného prostředí.