Profesor cirkadiánní neurovědy na Oxfordské univerzitě jménem Russell Foster tvrdí, že spánek vedle chrápače způsobuje velké škody na zdraví.
V praxi je lepší spát v oddělených místnostech a jakkoli je to obtížné, platí to i pro páry.
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Viz také: Elon Musk říká, že změní svou rutinu a nyní bude spát alespoň 6 hodin
Specialista to prohlásil na přednášce na Hay Festival ve Walesu. Spaní v oddělených místnostech podle Russela pomáhá zlepšit kvalitu vztahu mezi párem.
Zvláště když jeden ze dvou chrápe, rozdíl v kvalitě života, který oba pociťují při této jednoduché praxi, je jasný. Vědec jde dále a říká, že to neospravedlňuje odkládání hledání léčby k vyřešení problémů souvisejících s chrápáním.
Škody, které chrápání přináší zdraví
I když to může být některými vnímáno jako nepříjemnost nebo vtip, chrápání může mít řadu zdravotních rizik. Zde jsou některé z hlavních škod, které chrápání způsobuje nebo naznačuje:
poruchy spánku
Chrápání může narušovat kvalitu spánku, a to jak u chrápajících osob, tak u osob v okolí. Hlasité chrápání může narušit spánek, což vede k častému probouzení po celou noc.
To má za následek fragmentovaný a nekvalitní spánek, který může vést k denní ospalosti, únava a potíže se soustředěním.
Spánková apnoe
Nadměrné chrápání může být příznakem spánkové apnoe, což je stav, kdy je dýchání během spánku opakovaně přerušováno.
Spánková apnoe je považována za vážnou poruchu a je spojena s řadou zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, mrtvice, cukrovka a obezita.
nepohodlí a podráždění
Neustálé chrápání může způsobit nepohodlí a podráždění u lidí, kteří sdílejí stejný prostor na spaní. To může ovlivnit vztahy a vést k manželským nebo rodinným problémům.
Únava a únava
Kvůli roztříštěnému spánku a špatné kvalitě spánku způsobené chrápáním se lidé, kteří často chrápou, mohou probudit s pocitem únavy a osvěžení. To může vést k únavě po celý den, což ovlivňuje produktivitu práce a každodenní činnosti.
Dlouhodobé zdravotní problémy
Spánková apnoe, spojená s intenzivním chrápáním, může zvýšit riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění, jako je např hypertenze krevní tlak, srdeční choroby a mrtvice.
Kromě toho může chronický nedostatek spánku v důsledku chrápání vést k řadě zdravotních problémů. zdraví, včetně přibývání na váze, oslabeného imunitního systému a zvýšeného rizika cukrovky typ 2.
Je důležité si uvědomit, že chrápání nemusí vždy znamenat vážný problém, ale pokud vy nebo někdo z vašich blízkých ano zažívá intenzivní, časté chrápání nebo je doprovázeno jinými příznaky, je vhodné vyhledat radu doktor. Odborný zdravotnický pracovník bude schopen posoudit situaci a v případě potřeby doporučit vhodnou léčbu.