Elon Musk říká, že změní svou rutinu a nyní bude spát alespoň 6 hodin

Většinu času zaneprázdnění miliardáři musí dbát na své zdraví. U generálního ředitele SpaceX a Tesly tomu nemohlo být jinak. Jeho dny, kdy příliš málo spal a příliš mnoho pracoval, měly opačný účinek, řekl.

Viz také: Studie zjistila, že ženy potřebují více spánku než muži

Býval celou noc vzhůru! Nicméně v rozhovoru pro CNBC minulé úterý (16/05) říká, že se snaží spát alespoň šest hodin v noci.

Elon Musk uvádí, že příliš málo spánku mělo vliv na jeho mozek

V daném rozhovoru přiznal, že „míra bolesti mozku je špatná, pokud spím méně než šest hodin“.

Kromě toho také poznamenal, že jeho zvyk málo spát, i když zůstal déle vzhůru, nakonec vždy udělal méně. Pro někoho tak aktivního v projektech, jako je Musk, je to jistě velký problém.

Pro dospělé je ideální spát alespoň sedm hodin v noci. Nespát ve stanovenou dobu, jak je doporučeno, je spojeno s větší pravděpodobností rozvoje srdečních onemocnění, onemocnění ledvin, hypertenze, cukrovky, deprese atd.

Stojí za to upozornit na další běžné příznaky, jako je větší podrážděnost, nepozornost, pomalé myšlení, ztráta paměti, změny nálady, únava a ospalost. To znamená, dobře se starejte o svůj spánek, abyste nebyli ovlivněni následky špatných nocí!

Jak se spánkem nakládají ostatní miliardáři?

V příspěvku na svém blogu v roce 2019 Bill Gates odhalil podrobnosti o svém vztahu ke spánku. Teď spí nejméně sedm hodin. Když byl blíž k práci, měl životní styl, který byl totálně ovlivněný prací. (workoholik), kde jste neměli čas na svůj společenský život nebo prostor na cestování mimo pracovní plán podnikání.

Jeff Bezos pro Thrive Global v roce 2016 řekl, že osm hodin spánku znamená dlouhou cestu k tomu, aby se cítil nabitý energií a vzrušený.

Je jasné, že existuje několik faktorů, které způsobují, že se někomu nedostává očekávaného spánku. Když se však tento zvyk několikrát opakuje a negativně ovlivňuje váš život, je čas vyhledat pomoc. Pokud je to váš případ: poraďte se s odborníkem.