Ovoce hraje velmi zásadní roli, pokud jde o zdravou výživu. Právě z tohoto důvodu je důležité konzumovat různé druhy ovoce, které nám náš svět nabízí a mezi nimi vyniká ovoce, které působí až magicky tím, jak je zdraví prospěšné. Kromě své chuti, která je mezi Brazilci oblíbená, má guava co nabídnout.
V tomto článku vás zveme k prozkoumání každé z výhod guavy!
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Káva espresso je spojencem v prevenci Alzheimerovy choroby, tvrdí výzkum
Ovoce plné výhod
Důvody, proč konzumovat guavy:
Na úvod můžeme podotknout, že guava je výborným doplňkem jídelníčku, protože obsahuje absurdně nízké množství cukru a tuku. Málo cukru a tuku, které toto ovoce obsahuje, je však kompenzováno množstvím minerálních solí, jako je železo, draslík a dokonce i vápník. Kromě toho je guava bohatá na vitamíny komplexu A, B a C.
Vitamin C má schopnost posilovat imunitní systém, vitamin A může zlepšit zrak a vitamin B pomáhá udržovat zdraví střev.
Červená guava vs bílá guava
Není to jen zbarvení, které obě odrůdy tohoto ovoce odlišuje, ale i další faktory, které by vás mohly překvapit.
Množství živin přítomných v různých odrůdách ovoce je třeba sledovat, protože bílá guava často obsahuje dvakrát více živin než červená.
Je to tak, navzdory tomu, že většina lidí preferuje načervenalou odrůdu, její popularita neodráží potenciál jejích výhod.
To samozřejmě vůbec neznamená, že červená guava není pro nás extrémně prospěšným ovocem.
Oba jsou skvělou variantou pro ty, kteří hledají zdravou stravu, navíc s flexibilitou, s jakou je lze konzumovat ve zmrzlině, různých sladkostech, džusech atd.