Pokud jste typ člověka, který se zahájením úkolu čeká do poslední vteřiny, buďte opatrní: říká se tomu prokrastinace! Tento zvyk je velmi běžný, přestože je pro nás hrozný produktivita. S ohledem na to jsme uvedli 10 motivační fráze méně otálet. V případě potřeby jej můžete dokonce nalepit na zeď!
Přečtěte si více: Význam načasování jídla pro diabetiky
vidět víc
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Caruru: Poznejte zdravotní přínosy a všestrannost v…
pochopit prokrastinaci
Podle slovníku je „prokrastinace“ akt odkládání něčeho na zítřek; nebo to opět znamená nějaké „odložení“. Jinými slovy, můžeme říci, že jde o akt odchodu splnit závazek, úkol, závazek nebo odpovědnost v jiný čas nebo den.
K prokrastinaci často dochází kvůli úzkosti nebo nejistotě a nemusí to být nutně lenost. Je to proto, že nevěříme, že bychom mohli dělat práci dobře, a tak ji stále odkládáme, dokud už nebudeme moci. V takových případech je nutné léčit kořen problému, aby se prokrastinace překonala.
Podívejte se, jak se motivovat
Už jste někdy slyšeli, že slova mají moc? To, co říkáme, má sílu, zvláště když věříme tomu, co říkáme. Z tohoto důvodu vám fráze s afirmacemi mohou pomoci přestat prokrastinovat a vykonávat své aktivity. Podívejte se tedy na některé fráze níže a pokud chcete, můžete je upravit.
- Zasloužím si být bez úzkosti, přemítání, strachu a starostí, které způsobuje vyhýbání se tomuto úkolu.
- Vyhýbám se této činnosti (například lékařské prohlídky), protože výsledek může být děsivý. Bojím se toho (specifikujte zde obávaný výsledek, abyste mu mohli čelit), ale jsou možné i jiné výsledky a vyhnutí se úkolu nezmění realitu odlišnou od toho, jaká je.
- Až pokročím ve svém úkolu, pocítím obrovskou úlevu. Nepotřebuji to dnes absolvovat ani uběhnout maraton, ale udělám, co budu moci.
- Nesmím nechat na zítřek něco, co mohu udělat dnes.
- Hotovo je lepší než dokonalé.
- Malé kroky nejsou slabé, ale přesné.
- Emoce, které tato činnost vzbuzuje, nejsou nesnesitelné.
- Proces a pokrok jsou všechno.
- Zvládnu to a zvládnu to.
- Dělám maximum a to stačí.
